4 z 11Ćwicz mięśnie
Ćwiczenie mięśni Kegla to klasyczny sposób na cudowny orgazm. Zlokalizuj przeponę miednicy poprzez wstrzymanie oddawania moczu w połowie czynności. Ćwicz mięśnie poprzez zaciskanie, kiedy nie oddajesz moczu. Najlepiej ćwiczyć codziennie kilka razy dziennie i oddychać podczas zaciskania.