Artykuł zweryfikowany przez eksperta:
Mgr Katarzyna Bilnik-Barańska
3 z 11Wyrażaj swój smutek
Czasami jesteśmy zupełnie oddzieleni od naszych emocji, tak że nie jesteśmy świadomi tego, że doświadczamy smutku. Zapisuj swoje uczucia w dzienniczku, zaczynaj od „Jest mi smutno, kiedy...” czy „Było mi smutno, kiedy...” (w odniesieniu do dzieciństwa). Czytaj odpowiedzi na głos w samotności lub w obecności bliskiej osoby.