14 z 16Ograniczenie alkoholu
Alkohol sprawia, że krócej śpisz, a do tego możesz mieć kaca. Kiedy tak się dzieje, motywacja równa się zeru. Aby ją zachować, wyeliminuj alkohol od poniedziałku do piątku lub przynajmniej w te dni, kiedy wiesz, że masz do zrobienia coś ważnego. Piwo w piątek po pracy możesz traktować też jako nagrodę za dobrze przepracowany tydzień.