Artykuł zweryfikowany przez eksperta:
Mgr Agata Pacia (Katulska)
4 z 16Sen - sekretna broń
Właściwa regeneracja, którą zapewnia odpowiednia dawka snu pozwala utrzymać naszą samokontrolę na właściwym poziomie. Jesteśmy bardziej podatni na uleganie pokusom, gdy mózg nie ma wystarczającej siły, by trzymać nas w ryzach. Właściwa ilość snu to 7-8 godzin na dobę w przypadku osób dorosłych i 10-12 godzin u dzieci.