6 z 11Aktywność fizyczna

Jednym z najlepszych sposobów na pobudzenie organizmu jest regularna aktywność fizyczna. Ćwiczenia usprawniają krążenie krwi, a tym samym zwiększają transport tlenu i składników odżywczych do komórek i tkanek. Aktywne spędzanie wolnego czasu przyśpiesza również metabolizm i korzystnie wpływa na sylwetkę. Poza tym, ćwiczenia nie tylko powodują zwiększenie energii życiowej, ale również korzystnie wpływają na samopoczucie.

Jaką aktywność fizyczną wybrać? Istnieje wiele form ćwiczeń, każdy z nich ma swoje zalety i wady. Ważne, by rodzaj aktywności dostosować indywidualnie, uwzględniając kondycję i możliwości. Wysiłek powinien być także przyjemny! Dlatego też dla jednych odpowiednie będą samodzielne ćwiczenia na świeżym powietrzu, podczas gdy innym lepiej posłużą ćwiczenia z trenerem na siłowni.