4 z 6Trening siłowy
Z wiekiem tracimy tkankę mięśniową. Regularny trening siłowy pomoże ją utrzymać, a do tego podnieść poziom testosteronu. Najlepsze są ćwiczenia, które angażują duże grupy mięśni. Mogą to być przysiady, martwy ciąg, podciąganie się na drążku czy podnoszenie ciężarów w pozycji leżącej.
Zobacz także: Co się stanie, gdy na pół roku zrezygnujesz z seksu?