3 z 8Ćwicz oddech
Kontrola oddechu pozwala uspokoić organizm i panować nad emocjami. W chwilach, gdy narasta napięcie, weź kilka głębokich oddechów. Pozwoli ci to również opóźnić gwałtowną reakcję, która mogłaby w następnej kolejności wzbudzić twoje wyrzuty sumienia. Spokojny oddech pomaga stawiać czoła wyzwaniom i uśmierza lęki.