6 z 9Żywność bogata w kwasy tłuszczowe omega-3
Łosoś, sardynki, wołowina i baranina (które zawierają także wysokie dawki cynku) i żółtka jajek to dobry wybór z tej kategorii. Jajka pozyskuj z chowu ekologicznego lub od znajomego rolnika, jeśli masz taką możliwość.