5 z 11Aktywność fizyczna

Każdego dnia jesteśmy narażeni na wiele sytuacji, które mogą zrujnować nasz dzień – jeżeli tylko na to pozwolimy. Nie siedź bezczynnie i nie poddawaj się działaniu negatywnych emocji, tylko wyjdź z domu pobiegać albo pojeździć na rowerze. W trakcie aktywności fizycznej twoje ciało „spali” wszelkie negatywne odczucia, a to z kolei sprawi, że szybko poczujesz się lepiej. Co więcej, wysiłek fizyczny usprawnia mikrokrążenie organizmu i dzięki temu dotleniają się wszystkie jego tkanki – w tym także mózg. Po powrocie do domu twój umysł będzie mieć siłę, aby podjąć kolejne wyzwania.