4 z 11Trening późnymi wieczorami
Trening podnosi temperaturę ciała oraz wartość tętna. Zainicjowana zostaje również produkcja noradrenaliny, dopaminy i kortyzolu, które stymulują aktywność mózgu i pobudzają organizm do działania. Coś, co może mieć na nas korzystny wpływ w ciągu dnia, tuż przed snem staje się powodem uciążliwości.