3 z 11Przyjęcie zbyt dużej ilości płynów
Zbyt duża ilość płynów przed snem może powodować niepotrzebne pobudki w nocy, by udać się do toalety. Te, choć konieczne, zaburzają naturalny rytm snu. Dodatkowo, jeśli zapalimy wówczas światło, narażamy się na zaburzenie produkcji odpowiednich hormonów.