2 z 11Spanie przy świetle
Działanie światła, nawet w niewielkiej ilości, zaburza uwalnianie melatoniny i hormonu wzrostu. Tymczasem zwiększa się poziom kortyzolu – hormonu stresu, stawiającego organizm w stan gotowości do wzmożonego wysiłku.
Działanie światła, nawet w niewielkiej ilości, zaburza uwalnianie melatoniny i hormonu wzrostu. Tymczasem zwiększa się poziom kortyzolu – hormonu stresu, stawiającego organizm w stan gotowości do wzmożonego wysiłku.