4 z 16Pij więcej wody

Kolejnym ważnym elementem, sprzyjającym koncentracji w pracy, jest odpowiednie nawodnienie. Odwodniony organizm zaczyna bowiem szybciej odczuwać zmęczenie. Dlatego też regularne sięganie po wodę zapobiega rozpraszaniu uwagi. Płyny warto mieć zawsze w zasięgu ręki, jednak nie powinny one zajmować centralnej części stanowiska pracy.

Ile pić wody w ciągu dnia? Często mówi się o tym, że na jeden kilogram masy ciała, należy wypijać ok. 0,02 litra wody. Jednak w rzeczywistości na ilość spożytych dziennie płynów wpływa też rodzaj pracy i podejmowanej w niej aktywności, ale i masa ciała, czy temperatura otoczenia.