5 z 7Brak ruchu

Regularny ruch jest bardzo ważny dla mięśni i mózgu. Aktywność fizyczna wspomaga organizm w produkcji białek oraz hormonów, które odpowiadają m.in. za stymulację pamięci i trenowanie spostrzegawczości.

Co ciekawe, by tak się zadziało, wystarczy już kilkuminutowy trening. Zamiast siłowni, wybierz ten wytrzymałościowy, ktory podnosi wydolność serca. Dotleni też ogranizm i zadba o sprawność umysłową.