6 z 11Weź kąpiel lub prysznic
Najlepsza będzie kąpiel, ale nawet pod prysznicem możesz poświęcić chwilę na to, aby poczuć ciepło wody. Jak czuje się twoja skóra? Czy czujesz jakieś zapachy? Żyj obecną chwilą i dostrzegaj wszystkie bodźce zmysłami. Oddychaj.