5 z 11Mycie naczyń
Jeśli nie masz w zwyczaju mycia naczyń, zadanie to będzie miało wiele zalet. Kiedy zmywasz naczynia, zwróć uwagę na powierzchnię talerza i ciepło wody w dłoniach. Oddychaj głęboko i sprawdź, czy czujesz jakiś zapach. Nasłuchuj spływającej wody i innych dźwięków wokół. Nie tylko poćwiczysz życie obecną chwilą, ale rodzina i przyjaciele będą tobą zachwyceni.