10 z 11Głębokie oddechy
To naukowo udowodnione, że głębokie oddychanie stanowi jedną ze skuteczniej działających technik relaksacyjnych. Istotne jest to, aby powietrze nabierać do płuc powoli, przytrzymywać je na kilka sekund i stopniowo wypuszczać. Poprzez rytmiczne i spowolnione oddychanie skutecznie wyciszamy nasze emocje.