9 z 11Zmiana myślenia
Przestań bez przerwy myśleć o tym, że coś poszło nie tak. Zamiast tego pomyśl o tym, co sprawia ci przyjemność, np. zbliżającym się wyjeździe na upragnione wakacje. Dzięki temu nie pogrążysz się w smutnym nastroju i skupisz się na pozytywnych rzeczach, a to sprawi, że w pewnym momencie poczujesz się zdecydowanie lepiej.