8 z 11Zaplanuj dzień

Zaplanuj sobie różne czynności. Na liście powinny znaleźć się zadania do wykonania w domu i poza nim, także spotkania z innymi ludźmi. Jeśli chodzi o rzeczy konieczne do zrobienia, np. gotowanie, mycie się czy prace domowe – wypróbuj nie tylko zrobienie listy, ale też rozpisanie konkretnej ilości czasu na dane zadanie, tak aby z łatwością wykonać wszystko w ciągu dnia.

Planując swój dzień, nie zapominaj o czynnościach, które sprawiają ci radość. Każdego dnia poświęć czas na małe przyjemności. Znajdź aktywności, które najlepiej cię odprężają i wprawiają w dobry nastrój.