7 z 11Ćwicz

Ćwiczenia to dobry sposób na lepsze samopoczucie. Możesz chodzić, biegać, pływać i najlepiej rób to poza domem. Jeśli korzystasz np. z rowerka stacjonarnego w domu, wykonaj ćwiczenia przed wyjściem na dwór. Regularny ruch wiąże się bowiem z uwalnianiem endorfin, pozwala także oderwać się od zmartwień.

Osoby zmagające się z depresją mogą także skorzystać z gotowych ćwiczeń, które zostały opracowane, by łagodzić objawy tej choroby. Proste, a jednocześnie skuteczne ćwiczenia na depresję proponuje, chociażby Alexander Lowen.