8 z 10Notuj swoje osiągnięcia każdego dnia
Warto prowadzić dziennik, w którym notowane są postępy w realizacji wyznaczonych celów. Jeżeli właśnie jesteś na drodze do osiągnięcia wymarzonej sylwetki, to każdego dnia zapisuj, czy wykonałaś określone ćwiczenia fizyczne oraz czy przestrzegałaś zaleceń dotyczących racjonalnego odżywiania.