3 z 7Warzywa i owoce w diecie

Korzystanie z dobrodziejstw natury i spożywanie różnych konfiguracji warzyw i owoców dostarcza organizmowi dużej liczby przeciwutleniaczy oraz pozwala obniżyć poziom cholesterolu we krwi. W rezultacie mózg jest dużo bardziej dotleniony.

Doskonałe źródło przeciwutleniaczy stanowią truskawski, maliny, borówki, jeżyny, jarmuż, kapusta, szpinak, brokuły, czy koperek.

Mózg lubi także jajka, orzechy, pestki dyni czy ciemną czekoladę, a jego ulubioną przyprawą jest kurkuma, która nie tylko wzmacnia pamięć i poprawia koncentrację, ale i pomaga w odbudowie uszkodzonych neuronów.