7 dowodów na to, że święta mają dobry wpływ na nasze zdrowie
Chociaż święta często kojarzą nam się ze stresem związanym z nieuniknionymi spotkaniami z nie zawsze lubianymi członkami rodziny czy nieustannym uczuciem przejedzenia, okazuje się, że wcale nie są one tak złe dla naszego zdrowia, jak może się wydawać. Nie wierzysz?
W tym artykule:
Dawanie prezentów redukuje stres
Nawet jeśli w okresie przedświątecznym nadwyrężamy swoje konto bankowe, przeznaczając pieniądze na prezenty dla bliskich i przyjaciół, robimy w ten sposób wspaniałą przysługę naszemu zdrowiu psychicznemu. Obdarowywanie innych wyzwala w nas pozytywne emocje, które mogą uchronić nasze serce przed destrukcyjnym działaniem stresu. Sprawia także, że czujemy się szczęśliwsi i wzrasta nasza samoocena. Przekłada się to nie tylko na nasze relacje z innymi, ale i na jakość snu.
Leniuchowanie poprawia zdrowie psychiczne
Po dziesiątkach ciężkich dni spędzonych w pracy, kłótniach z partnerem czy dziećmi i godzinach przeznaczonych na administrowanie życia, okres Bożego Narodzenia jest czasem wręcz idealnym na mentalny odpoczynek. Życie współczesnego człowieka napędzane jest coraz to nowymi aktywnościami i pragnieniem zdobywania szczytów, co sprawia, że często tracimy perspektywę i zapominamy jak ważna jest cała reszta. Oprócz doładowania fizycznego, mamy okazję odpocząć od stresu, który zwiększa nasza podatność na depresję i różnego rodzaju zaburzenia. Spokojnie możemy poświęcić czas na obejrzenie całej serii ulubionego serialu czy nadrobienie lektury ciągle odkładanej na kiedy indziej książki.
Duchowe wyciszenie pomaga sercu
Świąteczny okres, sytuujący się w pobliżu zakończenia roku, sprzyja różnego typu refleksjom i podsumowaniom. Tego typu wyciszenie jest świetnym mechanizmem antystresowym, pozwala zmniejszyć ciśnienie krwi i ryzyko chorób serca. Zdarza się, że pojawiają się wówczas postanowienia, dotyczące np. zerwania z nałogiem, z których często udaje się nam wywiązać. Podniosła atmosfera sprzyja postanowieniu życiowej poprawy.
Spotkania z bliskimi wydłużają życie
Z reguły cieszymy się na spotkania z bliskimi, ale jeśli z jakichś powodów za nimi nie przepadamy, przekonać powinny nas ustalenia naukowców. Okazuje się, że satysfakcjonujące życie towarzyskie i dobre relacje z rodziną i przyjaciółmi sprawiają, że jesteśmy szczęśliwsi, rzadziej mamy problemy ze zdrowiem i dłużej żyjemy. Pomocne jest także nawiązywanie przypadkowych interakcji – w sklepowej kolejce czy na ulicy.
Świąteczne jedzenie jest bogate w substancje odżywcze
Odpowiednio zaplanowane świąteczne menu może dostarczyć nam cennych mikro- i makroelementów. Postawmy na produkty bogate w błonnik, który odnajdziemy np. w pysznym mango czy wiśniach, łosoś i inne ryby to z kolei nieocenione źródła kwasów omega-3, cennych dla odpowiedniej pracy naszego serca i mózgu. Jeżeli tylko notorycznie się nie przejadamy, nie zapominamy o ruchu i nie świętujemy do końca stycznia, nasz organizm może jedynie skorzystać.
W tym magicznym okresie pozwólmy sobie odetchnąć od pośpiechu i zgiełku dnia codziennego. Ze świątecznej atmosfery czerpmy pełnymi garściami – będzie to świetna pożywka zarówno dla naszego ducha, jak i ciała.
