- mgr Katarzyna Bilnik-Barańska
- Artykuł zweryfikowany przez eksperta
Jak zostać optymistą?
Każdy z nas w jakiś sposób postrzega samego siebie. W chwilach sukcesu możemy się nagradzać pochwałami bądź tonować nadmierny entuzjazm. Kiedy napotykamy problemy, musimy albo przekonywać samych siebie, by w ogóle ruszyć z miejsca, albo zastanawiamy się, czy dane rozwiązanie jest słuszne dla naszej osoby. Istnieje oczywiście dużo więcej możliwości i zależności. Wniosek jest jednak taki, że nasz wewnętrzny dialog jest zawsze w pewien sposób ukierunkowany. By postrzegać świat zewnętrzny jako przyjazny dla naszej osoby, należy być dla samego siebie wsparciem, a nie przeszkodą. Słowa „potrafię to zrobić”, „wytrzymam jeszcze trochę”, „to dla mnie łatwe” posiadają naprawdę wielką moc sprawczą.
Oczekiwanie dobrego
Spodziewaj się dobrego, bo w ten sposób podświadomie zachowujesz się tak, aby rzeczywiście takie rzeczy osiągnąć.
Wizualizacja
Tworząc w wyobraźni pozytywne wizualizacje, planujemy i ćwiczymy strategię rozwiązania konkretnego zadania. Już wówczas przygotowujemy się do jego pozytywnego finału. Trening wyobrażeniowy jest bardzo skuteczny, bo powoduje, że uświadamiamy sobie, co tak naprawdę chcemy osiągnąć.
Samorealizacja
Jim Rohn, jeden z najlepszych mówców motywacyjnych, twierdził, że edukacja szkolna przygotuje nas do życia, samoedukacja – by zdobyć fortunę. Rób wszystko, co sprawia, że się uczysz, rozwijasz i jesteś przygotowany do nowych wyzwań, a sprostasz im, kiedy tylko się pojawią.
Otaczanie się pozytywnymi ludźmi
Czy tego chcemy, czy nie, ludzie, z którymi wchodzimy w interakcje mają duży wpływ na to, co dzieje się w naszym życiu – a już na pewno obok nas. Osoby życzliwe sprawią, że będziesz czuł się w ich otoczeniu dobrze. Z kolei osoby negatywne w zupełnie odmienny sposób interpretują rzeczywistość. Nawet jeśli chodzi o te same fakty. Gdy ktoś stara się ciebie za wszelką cenę podporządkować, umniejszyć twoją wartość bądź co gorsza – wybić się twoim kosztem, nie szukaj powodów, by podtrzymywać taką znajomość.
Pielęgnowanie dobrych przyzwyczajeń
Dowiaduj się, co jest dobre dla twojego ciała i kondycji psychicznej oraz wprowadzaj to w życie. Staraj się być aktywny fizycznie kilka razy w tygodniu, zawsze jedz śniadania, dbaj o przyjaciół i rodzinę itp. Kiedy stanie się to rutyną, łatwiej będzie ci się skupić oraz osiągnąć przełomowe w twoim życiu cele.
Estetyka diety
Dbaj o siebie. Jedz regularnie i zdrowo. Komponuj posiłki tak, by zawierały odpowiednią – ani za dużą, ani za małą – wartość kaloryczną. Wybieraj dania, które dostarczą ci potrzebne witaminy i minerały, by twoje ciało i mózg poprawnie funkcjonowały. Staraj się również, by jedzenie, które zjadasz było estetycznie podane. Jedząc wykwintnie, masz szansę tak też się poczuć.
