Sprawdź, co jeść, aby szybciej zajść w ciążę
1 z 9Zmiana diety w ciąży i przed nią
Planowanie dziecka to ekscytujący okres w życiu. Należy przemyśleć wiele rzeczy, a odżywianie powinno być jedną z nich. Odżywianie przed poczęciem wpływa na płodność i zdrowie dziecka. Przygotuj ciało do ciąży około 4-6 miesięcy przed rozpoczęciem starań o dziecko. Unikaj alkoholu, przetworzonej żywności i białego cukru, który może mieć negatywny wpływ na żeńskie hormony. Dieta powinna być bogata w witaminę A i D, kwas foliowy, cynk, minerały i zdrowe tłuszcze, które odgrywają kluczową rolę w rozwoju płodu. Co więc należy spożywać?