metody na poprawę pamięci

Jak poprawić pamięć? Zastanawia się nad tym wiele osób, niezależnie od wieku. Na problemy z koncentracją i słabszym zapamiętywaniem skarżą się szczególnie uczniowie i studenci, ale i osoby przemęczone, zestresowane oraz te, które źle się odżywiają. Na szczęście istnieje wiele prostych sposobów, by temu zaradzić. Co warto wiedzieć?

Rozpamiętujemy nic nieznaczące epizody, nie potrafimy odciąć się od przykrych wspomnień, pamiętamy o krzywdach, jakich doświadczyliśmy, dręczą nas myśli, od których nie potrafimy się uwolnić. Jednocześnie trudno zapamiętać nam to, co chcemy – czasem nauka na egzamin przychodzi z trudem, zapominamy o ważnej rocznicy czy imieninach przyjaciela. Dlaczego nasza pamięć działa wybiórczo i skupia się nie na tym, co jest dla nas istotne?

Należysz do grona osób, które 5 minut po wyjściu z domu zastanawiają się, czy zamknęły drzwi? A może trudności sprawia ci zapamiętanie daty urodzin żony? Małżonka jest zła, a twoje tłumaczenia o słabej pamięci nie robią na niej wrażenia? Słusznie. Jeśli rzeczywiście twoja pamięć czasem szwankuje, skup się na jej poprawie. Kilka prostych ćwiczeń sprawi, że będzie silniejsza i trwalsza, a dzień urodzin najbliższych nie będzie już zagadką.

Są ludzie, którzy potrafią zapamiętać setki cyfr czy całe rozkłady jazdy pociągów bądź autobusów, są też tacy, którzy z pamięcią mają problemy i zapominają, czy zamknęli drzwi w chwili wyjęcia klucza. Przykłady tych pierwszych można od kilku odcinków oglądać w nowym programie The Brain. Genialny Umysł.

Naukowcy z Instytutu Nauk o Mózgu Maxa Plancka na Florydzie, Uniwersytetu Duke i ich współpracownicy zidentyfikowali nowy system sygnalizacji kontroli plastyczności neuronowej.