9 prostych sposobów, dzięki którym staniesz się optymistą
Pesymizm jest zaraźliwy, więc trzymaj się z dala od negatywnie nastawionych do życia osób. Kiedy otoczysz się ludźmi, który patrzą na życie przez różowe okulary sam też zaczniesz bardziej pozytywnie postrzegać świat i to, co ci się przydarza.
Nie myśl za dużo
Jak tylko pojawia się problem, skup się na znalezieniu rozwiązania. Tak naprawdę możemy skupić się tylko na jednej rzeczy, więc koncentrując się na rozwiązaniu, sam problem szybciej się koryguje.
Podejmij inicjatywę
Zastanów się, jak możesz zmienić negatywne sytuacje. Mówi się, że jeśli czegoś nie lubisz, zmień to, a jeśli nie możesz, zmień swoje nastawienie. Czasami to bardzo proste do zrobienia.
Pozytywne zapewnienie
Zapisuj zwroty takie jak „Wszystko jest możliwe” oraz „Myślę tylko pozytywnie” i umieść je na lustrze w łazience lub na drzwiach lodówki. Myśli wkrótce zaczną odzwierciedlać to, co czytasz.
Pamiętaj, że przeszłość nie równa się przyszłości
Jeżeli w przeszłości zdarzyło ci się doświadczyć smutku lub porażki, nie znaczy to, że przez całe życie towarzyszyć ci będzie uczucie rozczarowania. Postrzegaj napotkane na swojej drodze trudności jako lekcje, z których wyniesiesz cenne doświadczenia na przyszłość.
Tryskaj pewnością siebie
Jeśli tryskasz pewnością siebie na zewnątrz, mózg zrobi to samo. Osoby pewne siebie są wyprostowane, chodzą nieco szybciej i robią większe kroki. Wypróbuj to jako rodzaj ćwiczenia i sprawdź, jak szybko zmieni się twój nastrój.
Pozytywne wypowiedzi
Zdarzyło ci się doświadczyć sytuacji, w której pomimo złego samopoczucia rozmawiasz z klientem lub szefem bardziej pozytywnie? W takich przypadkach przeważnie negatywne nastawienie znika, a ty od razu czujesz się lepiej.
5 przykładów
Wymień 5 rzeczy, za które teraz możesz być wdzięczny. Okazywanie wdzięczności pozwala docenić to, co mamy i co się liczy. Lista może brzmieć przykładowo tak: cieszę się dobrym zdrowiem, mam świetnych przyjaciół, kochającego partnera, mam dach nad głową i jedzenie na stole.
Zmień tok myślenia
Zamiast myśleć, że nie uda ci się czegoś zrealizować, spróbuj zmienić tok myślenia na bardziej realistyczny. Przykładowo pomyśl, że może być ciężko to zrobić, ale przecież udawało ci się w gorszych sytuacjach, to i w tej podołasz.
Uśmiechnij się
Może się wydawać, że to zbyt proste, aby mogło się udać, a jednak uśmiech pomaga polepszyć samopoczucie. Co więcej, szczery uśmiech pomaga pokonać stres, który często jest powodem naszego złego samopoczucia i negatywnych myśli.
