Co najczęściej zaburza naszą koncentrację w pracy?

Dyskomfort związany z silnym burczeniem w brzuchu spowodowanym głodem może skutecznie odwrócić uwagę pracownika od pracy. To bardzo ważne, aby starać się jeść regularnie co 3 godziny, aby nie odczuwać głodu w miejscu pracy.

Niektóre zadania służbowe są bardziej interesujące, z kolei inne zdecydowanie mniej. Znudzenie pracownika w trakcie wykonywania projektu może w przeciągu kilku minut odwrócić jego uwagę ku innej, bardziej interesującej czynności.

Każdy doświadcza na pewnym etapie swojej pracy natrętnych myśli, które mogą zaburzyć koncentrację. Trudno się skupić na pracy w momencie, gdy myślimy o niedokończonej rozmowie z partnerem czy o obowiązkach czekających na nas w zaciszu domowym.

Niedostateczna ilość snu w ciągu nocy może istotnie zakłócić koncentrację w pracy. Poza tym, zmęczony pracownik raczej nie jest wydajny.

ADHD to zespół nadpobudliwości psychoruchowej z charakterystycznym deficytem uwagi. To dobrze nam znana przypadłość dotykająca niektóre dzieci, a nawet dorosłych. Osoby chorujące na ADHD mają problem ze skupieniem uwagi na danej czynności przez dłuższy czas i w ich przypadku koncentracja na jednym zadaniu może być niewykonalna.

Głównym winowajcą zaburzenia koncentracji w pracy są portale społecznościowe. Z tego względu w godzinach pracy lepiej unikać logowania do tego typu serwisów. Można to ewentualnie zrobić w trakcie trwania przerwy.

W momencie otrzymania nowej wiadomości każdego korci, aby jak najprędzej ją odczytać i odpowiedzieć nadawcy. Nawet jeśli mail jest związany z pracą, to i tak zakłóca bieżące zadanie.

Telefon komórkowy może szczególnie zaburzać naszą koncentrację w pracy w sytuacji, gdy nie posiadamy aparatu firmowego i musimy korzystać z tego prywatnego. W momencie otrzymania SMS-a czy połączenia telefonicznego chcemy jak najszybciej odpisać bądź oddzwonić do nadawcy, nawet jeżeli nie jest to osoba związana z pracą. W tym przypadku warto ustawić inny dźwięk połączeń dla znajomych oraz osób powiązanych z pracą i nie odbierać telefonów prywatnych.

Badania naukowe sugerują, że przenoszenie uwagi w krótkim czasie z jednego zadania na drugie może zaburzyć koncentrację i zmniejszyć wydajność pracownika. Na przykład, efektem wykonywania trzech projektów naraz jest znaczące wydłużenie czasu ich przygotowywania.