Jak przezwyciężyć zazdrość?
Bardzo często nasze wyobrażenie o innych osobach różni się od rzeczywistości. Uczucia bywają zupełnie nieuzasadnione. Czasami dostrzegamy za mało – jedynie efekty czyichś działań. Sukces w wielu dziedzinach wymaga przede wszystkim określonego nakładu pracy, by zdobyć więcej informacji na dany temat. Tak samo dzieje się z dobrymi, jak i złymi chwilami. Wiedza – ta o innych, o sobie samym oraz o tym, jak osiągnąć upragnione cele – pomaga uporać się z negatywnymi emocjami. Zainwestuj w nią.
Komplementuj
Komplementowanie obiektu zazdrości dla wielu osób może wydawać się perfidnym podstępem lub niedorzecznością. Tymczasem jeśli nie znamy danej osoby, ale nawiążemy z nią kontakt, może okazać się, że zamiast niepotrzebnie rywalizować, lepiej podjąć współpracę. Jeśli dodatkowo dwie osoby zajmują się tą samą dziedziną, mogą okazywać sobie wzajemne wsparcie na poziomie emocjonalnym i fizycznym. Naprawdę da się przekuć złe uczucia w zdrowe relacje. Tylko spróbuj.
Stop zazdrości
Zazdrosć to uczucie, które może nam odebrać radość. Przejdź dalej i sprawdź, jak sobie z nim radzić.
Ja czy on – ja i on
W radzeniu sobie z niezdrową zazdrością może pomóc dostrzeżenie nowych zależności. Czasami wydaje się, że jest to walka na zasadzie „być albo nie być” czy „albo ty, albo ja”. Tymczasem w większości przypadków znacząco pomaga zrozumienie, że da się współistnieć z obiektem wcześniejszej zazdrości tak, by obie osoby odnosiły sukcesy. Pytanie, czy jesteś w stanie skoncentrować się na własnym rozwoju.
Kiedy remis jest zwycięstwem
Osoby skoncentrowane na własnym rozwoju mniej przejmują się tym, że inni odnoszą sukces. Dbając o własną konkurencyjność, stajesz się bardziej pewny siebie w kontakcie z innymi. Dodatkowo, jeśli jesteś naprawdę dobry, znajdziesz miejsce dla siebie bez względu na to, czy wynik tej rywalizacji wynosi 1:1, 5:3 czy 3:5.
Zazdrościsz? Punkt, ale nie dla ciebie
Kiedy komuś zazdrościsz, druga strona zdobywa twoją uwagę. To z kolei potwierdza, że to, co robi, jest słuszne, skoro leży to również w obszarze twoich pragnień. Uwierz, emocje trudno ukryć, nawet gdy mówisz co innego.
Wyplącz się, jeśli trzeba
Niektóre osoby chcą, byś im zazdrościł i tak manipulują faktami i sytuacjami, by ożywić w tobie nieprzyjemne uczucia. Zastanów się, czy nie jesteś przypadkiem mieszany w takie niepotrzebne zależności. Być może gra jest w ogóle niewarta świeczki. Wystarczy trzeźwiej popatrzeć na sytuację, by przestała cię niepokoić i niszczyć wewnętrznie.
Zastanów się, czego naprawdę chcesz
Każdy z nas jest odrębną osobowością i nie musimy, a nawet nie powinniśmy być identyczni. Na pewno wszyscy też chcemy być szczęśliwi. Kiedy widzimy, że ktoś emanuje pozytywną energią, a my nie mamy do końca określonych celów i światopoglądu, możemy ulec bezmyślnemu naśladownictwu. Tymczasem coś, co sprawia radość nam, niekoniecznie tak samo działa na innych. To samo w drugą stronę. Zastanów się, czego chcesz i dąż do tego niezależnie od wszystkiego.
Staraj się
Rób, co leży w twojej mocy, by wywiązywać się ze swoich obowiązków i rozwijać. Staraj się również zapobiegać negatywnym uczuciom oraz redukować te złe emocje, które już w jakimś stopniu się rozwinęły. Wysiłek wpływa pozytywnie na ogólne samopoczucie.
