Chorobliwa zazdrość

Według statystyk, około 20% morderstw popełnianych jest z zazdrości. Zazdrość patologiczna pojawia się, gdy partner planuje zemstę. Najczęściej występuje zazdrość chorobliwa. Przede wszystkim uczucie to może pojawiać się, gdy pierwsza miłość, jaką przeżywamy w swoim życiu, okazała się nieszczęśliwa. Ktoś czuje się odrzucony, a w jego psychice pozostaje uraz i lęk przed ponownym odtrąceniem. Chorobliwa zazdrość dotyczy przede wszystkim osób o niskim poczuciu własnej wartości i niskiej samoocenie.

To silne uczucie objawia się lękiem, że możemy stracić naszego partnera w każdej sytuacji, gdy jest w pracy, na zakupach, w kinie. Wszędzie, w każdym miejscu publicznym, może spotkać kogoś interesującego i ta znajomość może okazać się zagrożeniem dla naszego związku. Taka obawa powoduje wprowadzenie pewnych zakazów. Zabraniamy naszemu partnerowi wychodzenia, np. z kolegami do klubu itd. Gdy druga osoba nie chce ustąpić, zaczynamy ją kontrolować, obserwować i śledzić. Niestety pogarszamy sytuację, ponieważ reakcje tego typu nie pozwalają na zdobycie zaufania do partnera.

Gdy pojawi się chorobliwa zazdrość o partnera, pomóc może tylko chęć walki z tym uczuciem. Oczywiście walczyć powinien ten, kto jest zazdrosny (zazdrosny mężczyzna lub zazdrosna kobieta).

• Unikanie awantur – trzeba ciągle zaskakiwać swojego partnera, sprawiać mu przyjemność.
• Uważna obserwacja – gdy partner przestaje okazywać nam swoje zainteresowanie, to trzeba rozpoznać przyczynę. Może się okazać, że dzieje się tak z powodu spadku atrakcyjności lub braku sukcesów zawodowych.
• Obiekt zazdrości – osoba odczuwająca chorobliwą zazdrość powinna uświadomić sobie, o co jest najbardziej zazdrosna. Być może nie chodzi o zachowanie partnera, ale o zachowania osób, o które jesteśmy zazdrośni. Jeśli ustalimy przyczynę zazdrości, nabierzemy dystansu do własnych uczuć.
• Powody do zazdrości – jeśli zauważymy, że nasz partner daje nam konkretne powody do niepokoju, np. flirtuje z innymi, większość wolnego czasu spędza poza domem, to należy otwarcie z nim porozmawiać. Trzeba pamiętać, aby rozmowa była spokojna, nie można się awanturować, oskarżać czy upokarzać. Należy uświadomić partnera, że to bardzo niszczy wzajemne zaufanie i źle się z tym czujemy.
• Podniesienie własnego poczucia wartości – warto przypominać sobie o swoich sukcesach i zaletach.

Chorobliwa zazdrość w związku bywa destrukcyjna zarówno dla pojedynczych partnerów, jak i ich relacji. Zazdrośnik „zżera się” od środka, nie potrafi zapanować nad swoimi emocjami, a jego reakcje i wybuchy gniewu są bezpodstawne. Druga osoba w związku może mieć dość niczym nieuzasadnionych awantur z powodu zazdrości partnera, może czuć się w związku przytłamszona i ograniczana. Z tego powodu w związkach dochodzi do kłótni i nieporozumień. Jeśli nie pomaga samodzielna walka z zazdrością, warto udać się po poradę do psychoterapeuty.