Podziel się radością – dowiedz się, jak śmiech wpływa na twoje ciało i samopoczucie!

Szczery uśmiech należy do komunikatów wyzwalających bardzo pozytywne emocje. Uśmiechnięte osoby postrzegane są jako przyjazne, otwarte, miłe i towarzyskie. Zarażają optymizmem i przekazują energię ludziom przebywającym w ich towarzystwie. Świat wydaje się wtedy lepszy, piękniejszy, bardziej kolorowy... Co więcej, uśmiech nie tylko stanowi formę kontaktu, ale również wpływa dobroczynnie na funkcjonowanie całego organizmu. Staje się niejako naturalnym lekarstwem, którego nie sposób przedawkować. Unieś więc kąciki ust w górę i poczuj się lepiej!

1. 10 dobroczynnych właściwości śmiechu

1. Śmiech redukuje stres - w naturalny sposób usuwa z organizmu stan napięcia oraz blokuje hormon odpowiedzialny za odczuwanie stresu. Dzięki temu uśmiechnięty człowiek czuje się wypoczęty, zrelaksowany i niczym nieskrępowany. Pozbywa się negatywnych emocji i zachowuje równowagę psychiczną, powodując tym samym wzrost poziomu endorfin i serotoniny – naturalnych hormonów szczęścia i środków przeciwbólowych.
2. Śmiech dotlenia organizm - podczas śmiechu człowiek automatycznie wykonuje szereg ćwiczeń oddechowych, które sprawiają, że nabiera kilkakrotnie więcej powietrza. Poprawia to wydolność oraz usprawnia działanie całego układu oddechowego. Dodatkowo rytmiczne skurcze przepony wspomagają krwioobieg i masują narządy wewnętrzne, przyspieszając tym samym trawienie.
3. Śmiech aktywizuje mięśnie - to bardzo przyjemna gimnastyka dla całego ciała. Podczas intensywnego śmiechu pobudzane są nie tylko mięśnie brzucha, ale również ok. 50 mięśni twarzy!
4. Śmiech sprawi, że będziesz piękniejsza - prawdą jest to, iż śmiech może przyczynić się do powstania zmarszczek wokół oczu, zwanych również kurzymi łapkami, jednak pobudzone mięśnie twarzy sprawią, że skóra stanie się bardziej jędrna, gładka, odżywiona i ukrwiona w porównaniu do osób, które z natury są ponure.
5. Śmiech odchudza - według specjalistów wystarczy 10 minut śmiechu, aby spalić 50 kalorii. Bardzo intensywny śmiech może zastąpić 15-minutowy trening na siłowni. Ważne jednak, aby uruchamiał się on pod wpływem naturalnych bodźców, czyli był maksymalnie autentyczny. Tylko taki śmiech podkręci metabolizm i sprawi, że tempo przemiany materii znacznie wzrośnie.
6. Śmiech wzmocni odporność - wspominane wyżej endorfiny mają właściwości antyzapalne. Chronią więc organizm przed infekcjami i zwiększają odporność ludzi, którzy często się uśmiechają. Dodatkowo zawarte w ślinie immunoglobuliny podczas śmiechu zwiększają swoje stężenie i rozprzestrzeniają się w całej jamie ustnej, broniąc tym samym organizm przed wirusami i bakteriami.
7. Śmiech integruje i ułatwia nawiązywanie kontaktów międzyludzkich - komunikat ten nie jest zarezerwowany wyłącznie dla znajomych i przyjaciół. Posłanie niewinnego uśmiechu do nieznajomego może zakończyć się burzliwym romansem lub miłością na całe życie. Wymiana uśmiechów z przechodniami sprawi, że każdy dzień wydawać się będzie wyjątkowy, a serdeczny uśmiech pani stomatolog przegoni wszelkie lęki. Wystarczy tak niewiele.
8. Śmiech usprawni pamięć i koncentrację - powstaje on w centralnym układzie nerwowym, usprawnia więc pracę i wydajność mózgu. Poprawia również koordynację obu półkul mózgowych oraz znakomicie wpływa na sprawność i refleks.
9. Śmiech dodaje energii i pewności siebie - osoby, które często się uśmiechają, mają niezmierzone pokłady pozytywnej energii, więcej sił i chęci do działania oraz cechują się kreatywnością. Są bardziej odważne i szybciej kojarzą fakty.
10. Śmiech przedłuża życie - psychiatrzy zgodnie twierdzą, że poczucie smutku obniża stan zdrowia i samopoczucie. Częste uśmiechanie może niekoniecznie uchroni przed chorobami, ale z pewnością pomoże się z nimi szybko uporać.

 

Śmiech jest naturalnym medykamentem i kosmetykiem o szerokim zastosowaniu. Działa bardzo szybko i skutecznie zaraża. Warto więc, pomimo przeciwności losu, być człowiekiem uśmiechniętym, kierując się chińskim przysłowiem, mówiącym, że „minuta śmiechu przedłuża życie o godzinę”.