Podziel się radością – dowiedz się, jak śmiech wpływa na twoje ciało i samopoczucie!

1. Śmiech redukuje stres - w naturalny sposób usuwa z organizmu stan napięcia oraz blokuje hormon odpowiedzialny za odczuwanie stresu. Dzięki temu uśmiechnięty człowiek czuje się wypoczęty, zrelaksowany i niczym nieskrępowany. Pozbywa się negatywnych emocji i zachowuje równowagę psychiczną, powodując tym samym wzrost poziomu endorfin i serotoniny – naturalnych hormonów szczęścia i środków przeciwbólowych.
2. Śmiech dotlenia organizm - podczas śmiechu człowiek automatycznie wykonuje szereg ćwiczeń oddechowych, które sprawiają, że nabiera kilkakrotnie więcej powietrza. Poprawia to wydolność oraz usprawnia działanie całego układu oddechowego. Dodatkowo rytmiczne skurcze przepony wspomagają krwioobieg i masują narządy wewnętrzne, przyspieszając tym samym trawienie.
3. Śmiech aktywizuje mięśnie - to bardzo przyjemna gimnastyka dla całego ciała. Podczas intensywnego śmiechu pobudzane są nie tylko mięśnie brzucha, ale również ok. 50 mięśni twarzy!
4. Śmiech sprawi, że będziesz piękniejsza - prawdą jest to, iż śmiech może przyczynić się do powstania zmarszczek wokół oczu, zwanych również kurzymi łapkami, jednak pobudzone mięśnie twarzy sprawią, że skóra stanie się bardziej jędrna, gładka, odżywiona i ukrwiona w porównaniu do osób, które z natury są ponure.
5. Śmiech odchudza - według specjalistów wystarczy 10 minut śmiechu, aby spalić 50 kalorii. Bardzo intensywny śmiech może zastąpić 15-minutowy trening na siłowni. Ważne jednak, aby uruchamiał się on pod wpływem naturalnych bodźców, czyli był maksymalnie autentyczny. Tylko taki śmiech podkręci metabolizm i sprawi, że tempo przemiany materii znacznie wzrośnie.
6. Śmiech wzmocni odporność - wspominane wyżej endorfiny mają właściwości antyzapalne. Chronią więc organizm przed infekcjami i zwiększają odporność ludzi, którzy często się uśmiechają. Dodatkowo zawarte w ślinie immunoglobuliny podczas śmiechu zwiększają swoje stężenie i rozprzestrzeniają się w całej jamie ustnej, broniąc tym samym organizm przed wirusami i bakteriami.
7. Śmiech integruje i ułatwia nawiązywanie kontaktów międzyludzkich - komunikat ten nie jest zarezerwowany wyłącznie dla znajomych i przyjaciół. Posłanie niewinnego uśmiechu do nieznajomego może zakończyć się burzliwym romansem lub miłością na całe życie. Wymiana uśmiechów z przechodniami sprawi, że każdy dzień wydawać się będzie wyjątkowy, a serdeczny uśmiech pani stomatolog przegoni wszelkie lęki. Wystarczy tak niewiele.
8. Śmiech usprawni pamięć i koncentrację - powstaje on w centralnym układzie nerwowym, usprawnia więc pracę i wydajność mózgu. Poprawia również koordynację obu półkul mózgowych oraz znakomicie wpływa na sprawność i refleks.
9. Śmiech dodaje energii i pewności siebie - osoby, które często się uśmiechają, mają niezmierzone pokłady pozytywnej energii, więcej sił i chęci do działania oraz cechują się kreatywnością. Są bardziej odważne i szybciej kojarzą fakty.
10. Śmiech przedłuża życie - psychiatrzy zgodnie twierdzą, że poczucie smutku obniża stan zdrowia i samopoczucie. Częste uśmiechanie może niekoniecznie uchroni przed chorobami, ale z pewnością pomoże się z nimi szybko uporać.

Śmiech jest naturalnym medykamentem i kosmetykiem o szerokim zastosowaniu. Działa bardzo szybko i skutecznie zaraża. Warto więc, pomimo przeciwności losu, być człowiekiem uśmiechniętym, kierując się chińskim przysłowiem, mówiącym, że „minuta śmiechu przedłuża życie o godzinę”.