Poznaj najskuteczniejsze metody relaksacyjne

W momencie, gdy towarzyszy nam uczucie złości, zmartwienia czy niepokoju, organizm wytwarza kortyzol – hormon stresu, który może nasilić zdenerwowanie oraz lęk. Zbyt długa ekspozycja naszego ustroju na działanie tego czynnika może doprowadzić do silnych bóli głowy oraz brzucha, a nawet problemów ze snem. Dotyczy to zarówno dorosłych, jak i młodzieży oraz dzieci. Jednak to najmłodsi są najbardziej narażeni na działanie hormonu stresu. Na szczęście istnieją sposoby na to, aby uniknąć niekorzystnego wpływu działania kortyzolu. Należą do nich wszelkiego rodzaju gry i zabawy na świeżym powietrzu oraz regularna aktywność fizyczna, np. bieganie.