sposoby na stres

Pozytywne myślenie razem ze stabilnym poczuciem własnej wartości i proaktywnym nastawieniem do życia to konglomerat cech, które pomagają wykorzystać swój potencjał, uwierzyć we własne możliwości i czerpać radość z życia. Nowy smak życia to, po pierwsze – wiara w osobisty sukces, a po drugie – zdolność redefiniowania wydarzeń nieprzyjemnych na takie, z których można uzyskać naukę na przyszłość. Jak nie załamać się w ciężkich sytuacjach? Jak kontrolować emocje? Jak walczyć ze stresem? Tutaj może pomóc optymizm i pozytywne nastawienie do świata!

Medytacja jest praktyką, która ma na celu samodoskonalenie. Praktykowana szczególnie przez religie Wschodu, tj. buddyzm, konfucjanizm, hinduizm – teraz może znaleźć się w twoim domu. Jeżeli jesteś rozdrażniony, zmęczony, sięgnij po proste techniki medytacji, które pomogą ci odzyskać spokój ducha. Jakie rodzaje medytacji da się wyróżnić? Jakie techniki medytacji służą relaksacji organizmu? Co to jest medytacja qigong i dantian? Czy medytacja to dobry sposób na stres?

Śmiech przyciąga niczym magnes i to bez względu na wiek. Jest nieodłącznym elementem naszego życia. Noworodki zaczynają się uśmiechać już w pierwszych tygodniach życia. Dzieci lgną do rówieśników, z którymi będą świetnie się bawić. Podobnie nastolatki, wolą przebywać wśród osób tryskających humorem. Nawet osoby dorosłe, często nieświadomie, wybierają towarzystwo ludzi wesołych i uśmiechniętych. Dlaczego tak się dzieje?

Dla większości z nas, poniedziałki oznaczają powrót do stresującego i wymagającego trybu życia w pracy oraz uczucie przygnębienia. Najnowsza ankieta przeprowadzona wśród pracowników przez jedną z firm konsultingowych ujawnia, że częściej chorujemy i bierzemy wolne na początku tygodnia. Z kolei inne badania wykazały, że to właśnie w poniedziałki najczęściej dochodzi do ataków serca, nawet jeśli nie jesteśmy tego dnia w pracy.

Stres jest oczywiście nieunikniony, ale należy zadbać, aby nie dezorganizował naszego życia. Wielu terapeutów zajmujących się zagadnieniem stresu uważa, że regularna medytacja i relaks mogą mieć znaczący wpływ na zmniejszenie jego poziomu. Medytację zaleca się w celu wyciszenia i walki z plagą naszych czasów, czyli stresem, ale także, aby osiągnąć pełną kontrolę nad ciałem i umysłem oraz do rozwoju duchowego, np. poprzez zatopienie się w modlitwie. Na czym polega medytacja buddyjska? Jakie są jej korzyści? Czy medytacja łączy się jedynie z religiami Wschodu?

Pierwsza rzecz, która kojarzy się z powrotem do szkoły, to zakup przyborów szkolnych – tysiące reklam promujących „cudowne” ołówki, wielofunkcyjne plecaki i drogie podręczniki. Dla rodziców jest to okres mieszanych emocji: będziemy tęsknić za słonecznymi dniami spędzonymi nad wodą, niezakłóconym snem i lodowymi smakołykami. Z drugiej strony, będzie miło powrócić do codziennej rutyny. Koniec wakacji wywołuje podobne emocje u dzieci. One także będą tęsknić za letnią swawolą, ciesząc się zarazem, że znów spotkają swoich kolegów i koleżanki. W zamieszaniu związanym, z przygotowaniem dzieci do szkoły nie zapomnij o zapakowaniu dziecku „emocjonalnego plecaka”. Poniżej sugerujemy, jak ułatwić dziecku powrót do szkolnego życia.

Czy fatalne nastawienie do własnego życia i osiągnięć może skutkować rozwijaniem się fizycznych chorób? Kanadyjscy naukowcy uważają, że tak. Odkryli oni zaskakujący związek pomiędzy naszym kiepskim samopoczuciem, wynikającym z życiowych porażek, a zdrowiem fizycznym i prawdopodobieństwem rozwoju różnych zaburzeń. Ryzyko jest tym większe, im częściej i dłużej wyrzucamy sobie doznawane niepowodzenia.

Leczenie hipnozą coraz częściej staje się alternatywną metodą rozwiązywania problemów zarówno tych zdrowotnych, jak i psychicznych. Gdy interwencje lekarza okazują się nieskuteczne, a pastylki pozostawiają szereg skutków ubocznych, można wykorzystać nieodkrytą moc umysłu i za pomocą hipnozy dotrzeć do wewnętrznych przyczyn zaburzeń. Hipnoza musiała długo walczyć o uznanie, ale obecnie jest traktowana jako skuteczna metoda pracy terapeutycznej. Czy odmienny stan świadomości może przyczynić się do zdrowienia pacjenta? Czy hipnoterapia to skuteczna forma leczenia?