Jak uleczyć złamane serce?

Ból i smutek związany z zerwaniem jest czymś naturalnym i nie trzeba się wstydzić doświadczanych emocji. Można sobie pozwolić na rozpaczanie po rozstaniu – jest to ważny etap, który należy przejść, aby mieć poczucie zakończenia związku. Ważne jednak, aby nie rozpaczać zbyt długo.

Pogrążanie się w rozpaczy niczego nie wniesie i nie sprawi, że ukochana osoba do nas wróci. Jeśli rozstanie z facetem rozbiło nas do tego stopnia, że nie możemy sobie z tym poradzić, zawsze możemy poszukać wsparcia wśród rodziny i przyjaciół. Od tego właśnie są, aby nas pocieszyć i pomóc zapomnieć o bólu i samotności.

Nie należy postrzegać rozstania jako kary czy nieszczęścia, które na nas spadło. Lepiej pomyśleć o tym jako przerwie, którą możemy wykorzystać do zastanowienia się nad swoim życiem i wprowadzenia kilku korzystnych zmian. Związki wymagają skupienia dużej części naszej uwagi na drugiej osobie. Z kolei zerwanie daje nam czas dla siebie. Możemy go wykorzystać na przemyślenie kilku spraw, spędzanie czasu z rodziną i przyjaciółmi, zmianę wizerunku, pracę nad sobą i szukanie nowych zainteresowań. Dzięki temu można się stać lepszym i ciekawszym człowiekiem, co daje większe szanse na nowy, szczęśliwy związek. Z drugiej jednak strony, desperackie szukanie nowego partnera nie jest dobrym lekiem na złamane serce. Chociaż warto pozostawać otwartym na nowych ludzi i nowe doświadczenia, to lepiej z niczym się nie spieszyć i dać sobie czas na utwierdzenie się w swoich uczuciach.

Zobacz odpowiedzi na pytania osób, które miały do czynienia z tym problemem:

• Szanse na utrzymanie związku po rozstaniu - odpowiada lek. Magdalena Golicz
• Jak sobie pomóc po rozstaniu się z kobietą? - odpowiada lek. Magdalena Golicz
• Jak zapomnieć o szczęśliwym związku? - odpowiada dr Anita Rawa-Kochanowska

Wszystkie odpowiedzi lekarzy

Każdemu jest przykro, gdy kończą się związki, szczególnie takie, które trwały wiele lat. Smutno jest obojgu partnerom, nawet temu, który chciał zerwania. Łatwiej poradzimy sobie z bólem, jeśli:

• nie będziemy postrzegać zakończonych związków jako porażek – są to cenne doświadczenia, które czegoś nas nauczyły;
• nie będziemy się przejmować tym, że jesteśmy sami – nasza wartość pochodzi z tego, kim jesteśmy, a nie z kim jesteśmy;
• otworzymy się na otoczenie i nowe doświadczenia – to, że jesteś singlem nie znaczy, że nie możesz się dobrze bawić;
• pozwolimy sobie na małe przyjemności od czasu do czasu – przecież nam się należy, a dzięki nim poczujemy się lepiej;
• wyciągniemy z nieudanego związku jakieś wnioski – być może nasz problem polega na tym, że wiążemy się z niewłaściwymi osobami;
• wybaczymy byłemu partnerowi – rozstanie w przyjaźni mniej boli;
• zainwestujemy w siebie – zaczniemy chodzić na siłownię, kurs tańca, rozpoczniemy dietę – będzie to z korzyścią dla naszego zdrowia i samopoczucia.

Złamane serce boli na samo wspomnienie zakończonego związku i ukochanej osoby. Lepiej więc nie roztrząsać tego, co było, ale skupić się na tym, co jest i może być.

• Jak zerwać z chłopakiem?
• Złamane serce to nie mit
• Toksyczne związki
• Jak uratować związek?
• Jak odbudować związek po zdradzie?