Jak zapomnieć o kimś, z kim nie możemy się rozstać?

Mówiąc „kontakt”, mamy na myśli zarówno spotkania i rozmowy telefoniczne, jak i wysyłane po kryjomu SMS-y czy posty zamieszczane na portalach społecznościowych w nadziei na odzew. To dosyć trudne, ale bardzo ważne posunięcie, chroniące nas przed napływem uczuć, których staramy się wyzbyć, a także przed niepotrzebnym rozbudzaniem oczekiwań.

Jeżeli uniknięcie spotkań nie jest możliwe np. z racji wspólnej pracy, postarajmy się ograniczyć je do formalnych rozmów. Oprzyjmy się także pokusie podpytywania znajomych o szczegóły dotyczące życia obiektu naszych uczuć.

Chociaż perspektywa wspólnie spędzonej nocy jest kusząca, postarajmy się za wszelką cenę uniknąć sytuacji, w której może dojść do tego typu zbliżenia. Podczas orgazmu uwalniany jest hormon o nazwie oksytocyna, która wywołuje uczucie przywiązania. Intymność rodzi oczekiwania, a jednocześnie poczucie zobowiązania.

Zapamiętaj – zasługujesz na kogoś, kto będzie doceniać cię przez cały czas – nie tylko wtedy, kiedy jesteś naga.

Wiele kobiet po rozpadzie związku odczuwa wstyd i pewne psychiczne wypalenie. To w pewnym stopniu uzasadnione – przebrnięcie przez tę fazę pomaga się oczyścić i odzyskać utraconą równowagę. Nawet jeżeli udajemy, że wszystko jest w porządku, prędzej czy później przychodzi moment, w którym trzeba sobie powiedzieć – „kochałam tę osobę i za nią tęsknię. Jeżeli się nie wypłaczę, nie będę w stanie zaakceptować rozstania”. Odwlekanie okresu „żałoby” wcale nie pomaga. Jeżeli nie uporamy się z cierpieniem, nie będziemy w stanie ruszyć dalej.

Aby ustalić negatywne strony zakończonego związku, przydatna może być opinia osoby postronnej, która będzie w stanie ocenić naszą relację obiektywnie i delikatnie uświadomi nam jej mankamenty. Niestety informacje od znajomych lub przyjaciół nie zawsze bywają obiektywne, dlatego najskuteczniejszy w próbie zrozumienia kształtu relacji byłby terapeuta.

Jeżeli zdamy sobie sprawę z tego, że nieciągłości powtarzały się w przypadku innych partnerów, dowiemy się nad jaką cechą naszego charakteru powinniśmy popracować, by w przyszłości uniknąć podobnej sytuacji. Ważne jest także określenie pozytywów, których poznanie będzie przydatne, kiedy uda nam się znaleźć kogoś nowego.

Kiedy falę pierwszego żalu mamy za sobą, warto znów zacząć myśleć o sobie i swoich możliwościach. Zastanówmy się, co sprawia, że czujemy się szczęśliwi, a co zaniedbaliśmy, kiedy pozostawaliśmy w związku. Plusem naszej obecnej sytuacji jest to, że nie wymaga ona żadnych kompromisów i ustępstw. Możemy robić to, na co mamy ochotę, a nie dostosowywać się do cudzych zachcianek. Korzystajmy z tego!

Nasz los jest w naszych rękach. To my decydujemy o tym, w jaki sposób wyglądać będzie nasza przyszłość. Życie minionymi chwilami sprawia, że zaniedbujemy to, co ważne jest dziś. Pamiętajmy, że ból po rozstaniu jest nieunikniony, ale cierpieć pozwalamy sobie sami.