Nie oczekuj, że Fitbit poprawi twoje zdrowie i pomoże zrzucić kilogramy

Naukowcy twierdzą, że choć Fitbit może mieć wpływ na zwiększenie aktywności fizycznej poprzez liczenie kroków, to może to nie wystarczyć, aby pomóc w spadku wagi lub poprawie ogólnego stanu zdrowia.

"Są to przede wszystkim urządzenia pomiarowe" - powiedział Eric Finkelstein, profesor na uniwersytetach w Duke i w Singapurze, który prowadził badania. "Wiedza, o tym że jesteśmy aktywni nie przekłada się na zwiększenie aktywności i taka informacja szybko przestaje być dla nas istotna."

Finkelstein i jego współpracownicy przetestowali Fitbit Zip na grupie 800 dorosłych mieszkańców Singapuru, dzieląc ich na cztery grupy. Ponad połowa z tych osób miała nadwagę lub otyłość, a około jedna trzecia była aktywna.

• Aktywność fizyczna i jej wpływ na zdrowie człowieka
• Aktywność fizyczna nie zawsze służy sercu
• 4 formy aktywności dla osób, którym ciężko wstać z łóżka

Grupa kontrolna dostała informacje na temat ćwiczeń, ale nie Fitbit, natomiast druga grupa otrzymała urządzenie. Wszyscy ci uczestnicy otrzymali również 2,92$ na tydzień. Badani w pozostałych dwóch grupach dostali urządzenie i około 11$ za każdy tydzień, gdy zarejestrują między 50 000, a 70 000 kroków. Jedna z grup miała pieniądze na cele charytatywne, podczas gdy druga dostała gotówkę na własne potrzeby.

Po upływie sześciu miesięcy, osoby, które otrzymały Fitbit i wypłatę gotówki wykazały największy wzrost aktywności fizycznej. Jednak po roku, 90 procent uczestników zrezygnowała z urządzenia.

Aktywność fizyczna noszących Fitbit nie spadła w ciągu roku, w takim samym stopniu jak to miało miejsce w przypadku osób, które nie otrzymały urządzenia, ale wyższy poziom aktywności nie wystarczył, aby zaszły jakiekolwiek zmiany w masie ciała lub ciśnieniu tętniczym.

"Podobne urządzenia mogą zachęcić ludzi do podjęcia kolejnych kroków, ale wciąż wydaje się, że takie przypadkowe działania są niewystarczające, aby rzeczywiście poprawić swój stan zdrowia" - powiedział Finkelstein. Potrzeba więcej "aktywnych działań", czyli np. szybkiego marszu lub bardziej rygorystycznych ćwiczeń.

Badanie zostało opłacone przez Ministerstwo Zdrowia w Singapurze i opublikowane w internecie, a następnie w czasopiśmie „Lancet Diabetes & Endocrinology”.

Wyniki tego badania wydają się potwierdzać wcześniejszą analizę, opublikowaną w zeszłym miesiącu w „Journal of American Medical Association”. W tamtym badaniu, przeprowadzonym na przestrzeni dwóch lat, naukowcy odkryli, że dodanie takiego urządzenia do monitorowania aktywności do diety i programu fitness nie powoduje większej utraty wagi.

Ci uczestnicy, którzy nie nosili urządzenia stracili około 5 funtów więcej niż ci, którzy je nosili, ale obie grupy schudły i poprawiły nawyki żywieniowe, sprawność oraz poziom aktywności.

Fitbit w oświadczeniu będącym odpowiedzią na wyniki badania opublikowanego we wtorek, powiedział: "Jesteśmy pewni pozytywnych wyników zaobserwowanych przez miliony użytkowników naszego produktu". W dalszej części oświadczenia dodano jednak, że trwa proces usprawniania jego działania.

Finkelstein stwierdził, że niektóre z nowszych modeli urządzeń posiadają bardziej zaawansowane funkcje, takie jak zachęta do ćwiczeń i odwołania do mediów społecznościowych, ale nadal uważa, że jest mało prawdopodobne, aby ludzie radykalnie zmieniali swój styl życia bez bardziej kompleksowego podejścia.

Niektórzy eksperci stwierdzili, że wyniki były rozczarowujące i mało zaskakujące.

"Nie powinniśmy być tak naiwni, aby wierzyć, że zakładając komuś elegancko wyglądający gadżet tak po prostu zmieni on głęboko zakorzenione nawyki stylu życia" - powiedział Emmanuel Stamatakis, ekspert aktywności fizycznej na Uniwersytecie w Sydney, który nie brał udziału w badaniu.

Wielu badaczy twierdzi, że Fitbit może być bardziej przydatny, jeżeli zostanie one specjalnie skierowany do ludzi prowadzących niezdrowy tryb życia.

"Ludzie, którzy są aktywni, nie potrzebują motywacji i nie potrzeba im żadnych urządzeń" - powiedział Lars Bo Andersen z norweskiego uniwersytetu w Sogn og Fjordane.