Dlaczego namiętność wygasa? (prezentacja edukacyjna)

Stres

Kłopoty w pracy, problemy finansowe, opieka nad chorym członkiem rodziny itp. czynniki, wpływają negatywnie na poziom libido. By utrzymać poziom stresu na wodzy, naucz się technik relaksacyjnych bądź poradź się swojego lekarza.

Problemy w związku

Nierozwiązane problemy z partnerem/partnerką to jeden z głównych winowajców spadku popędu płciowego. Dotyczy to w szczególności kobiet – intymność, bliskość i wzajemne zrozumienie, to najważniejsze składniki w budowaniu pozytywnych relacji oraz wzajemnego pożądania. Brak porozumienia, zaufania i inne bariery niekorzystnie wpływają na poziom libido.

Alkohol

Jeden lub dwa drinki nie zawsze wytwarzają odpowiedni nastrój do igraszek w łóżku. Alkohol sprawia, że nie czujesz się skrępowany/-a, ale jednocześnie osłabia popęd płciowy, a nawet jeśli tego nie robi, to twoja nietrzeźwość może skutecznie zniechęcić drugą połówkę.

Zbyt mało snu

Jeśli masz problemy w łóżku, być może za ten stan odpowiadają: niewystarczająca ilość snu bądź fakt, że zbyt późno kładziesz się spać. Innymi czynnikami, wpływającymi na ten stan, mogą być bezsenność czy bezdech senny. Cokolwiek by to nie było, zaburzenia snu niekorzystnie wpływają na popęd płciowy.

Rodzicielstwo

Rodzicielstwo samo w sobie nie sabotuje wzajemnego pożądania, choć może być trudno znaleźć czas na intymność, gdy dzieci są obok. Dlatego też warto zainwestować w opiekunkę do dziecka, by mieć czas na zadbanie o wzajemne relacje. Jeśli jesteś świeżo upieczonym rodzicem, zaplanuj seks podczas jego drzemki.

Leki

Libido osłabia wiele leków: antydepresanty, leki na nadciśnienie, leki przeciwhistaminowe, doustne środki antykoncepcyjne, chemioterapia, leki hamujące namnażanie wirusa HIV. Problem może rozwiązać zmiana przyjmowanego preparatu bądź zmniejszenie jego dawki. Jeśli zauważyłeś, że po zastosowaniu nowego leczenia spadł twój apetyt na seks, porozmawiaj o tym z lekarzem.

Samoocena i wizerunek

Ciężko jest czuć się sexy, jeśli masz niską samoocenę i poczucie wartości, np. jeśli wstydzisz się własnego ciała, myśląc, że jesteś za gruby/-a (nawet jeśli tak nie jest). Jeśli twój partner/partnerka ma na tym tle kompleksy, warto jest jego/ją zapewnić, że nadal cię pociąga. Pamiętajcie też, że ćwiczenia mogą wzmacniać libido jak i poczucie własnej wartości.

Otyłość

Otyłość lub nadwaga powiązane są z brakiem satysfakcji erotycznej, pożądania oraz z możliwościami seksualnymi. Powód tego zjawiska jest niejasny, ale może być związany z niską samooceną, kiepskimi relacjami w związku, piętnem społecznym oraz innymi czynnikami psychologicznymi.

Niski poziom testosteronu

Testosteron wzmaga pożądanie, z wiekiem jednak, poziom tego hormonu u mężczyzn spada. Oczywiście nie wszyscy panowie tracą zainteresowanie seksem wraz ze spadkiem poziomu testosteronu, ale zjawisko to dotyczy większości mężczyzn.

Zaburzenia erekcji

Zaburzenia erekcji to stan, w którym mężczyzna nie jest zdolny do osiągnięcia lub utrzymania wzwodu w stopniu wystarczającym do odbycia satysfakcjonującego stosunku płciowego. Samo zamartwianie się, czy będzie w stanie stanąć na wysokości zadania i zadowolić partnerkę, może skutecznie zniszczyć popęd płciowy.

Depresja

Wiele antydepresantów obniża poziom libido, ale ten sam efekt wywołuje także depresja.

Menopauza

Ponad połowa kobiet skarży się, że podczas menopauzy spada ich zainteresowanie seksem. Objawy przekwitania, takie jak suchość pochwy czy ból podczas stosunku, mogą powodować dyskomfort oraz sprawić, że życie intymne staje się mało atrakcyjne. Kobieta w tym okresie powinna wziąć pod uwagę takie czynniki, jak: relacje w związku, własna samoocena, ogólny stan zdrowia oraz przyjmowane leki, które również mają wpływ na poziom libido.

Zbyt mało prywatności i intymności

Seks bez intymności skutecznie zniechęca. Jeśli twoje życie erotyczne jest oziębłe, spróbuj skupić się na spędzaniu czasu, w którym ty i twój partner/partnerka odbudujecie wzajemne relacje i intymność. Naucz się wyrażać uczucia bez seksu.