To mięso przygotuj na kolację. Różnicę poczujesz w sypialni
Jedzenie ma nie tylko być smaczne, ale też dostarczać organizmowi składników odżywczych wspierających jego zdrowie, również w sferze seksualnej. Co zatem jeść, by mieć ochotę na igraszki w sypialni?
1. Seks na zdrowie
Zaburzenia seksualne nie są rzadkim problemem. Spytacie, dlaczego piszemy o tym w kontekście diety? Otóż zauważono, że liczba osób zgłaszających problemy z seksem zbiegła się z epidemią nadwagi i otyłości, cukrzycy oraz chorób układu sercowo-naczyniowego. Badania wskazują, że ta zbieżność nie jest przypadkowa.
Właściwy sposób żywienia, niepalenie tytoniu, umiarkowane spożycie alkoholu oraz regularna aktywność fizyczna to podstawowe postępowanie zmniejszające ryzyko chorób układu krążenia, ale też służące dobremu zdrowiu seksualnemu. Warto o tym pamiętać, bo udane życie seksualne ma wpływ na jakość i długość życia. Chroni też przed wieloma chorobami, m.in. zawałami, udarami, migreną czy depresją.
2. Co jeść, by poprawić swoje życie seksualne?
Jest wiele dań i przypraw o właściwościach afrodyzyjnych, które regulują zaburzenia hormonalne, podnoszą płodność oraz pozytywnie wpływają na potencję. Obecne w nich składniki rozszerzają naczynia krwionośne i poprawiają ukrwienie narządów płciowych. Wspomagają też popęd seksualny i wpływają na lepsze samopoczucie.
Jeśli zatem chcesz zwiększyć satysfakcję w łóżku, włącz do diety:
- ostrygi – dzięki wysokiej zawartości cynku, selenu oraz witamin A i E stymulują wydzielanie hormonów płciowych
- mięso indyka – zawiera argininę, która zwiększa poziom tlenku azotu we krwi, a więc rozluźnia i rozszerza naczynia krwionośne, co zwiększa przepływ natlenionej krwi do narządów płciowych,
- czosnek – obecna w nim allicyna zwiększa przepływ krwi w organizmie.
- ashwagandha – jest powszechnie stosowana w tradycyjnej medycynie indyjskiej, działa przeciwstresowo i przeciwlękowo, poprawia płodność, dodaje siły oraz poprawia libido,
- pestki dyni, nasiona sezamu i słonecznika – nie tylko są dobrym źródłem cynku, ale też zawierają wysoki poziom argininy, która jest niezbędna do rozszerzania naczyń krwionośnych i prawidłowego funkcjonowania tkanki erekcyjnej,
- herbata z miłorzębu japońskiego (łac. Ginkgo biloba) – obecne z nim składniki powodują rozluźnienie mięśni gładkich i większy napływ krwi do narządów rozrodczych, co w efekcie ułatwia proces erekcji.
3. Dobry seks? Nie tylko dieta pomoże!
By poprawić swoje życie seksualne trzeba zadbać o swoje zdrowie ogólne. Im bardziej wydolny organizm, tym większą mamy ochotę na intymne zbliżenia z partnerem. O czym zatem warto pamiętać?
- Zdrowo się odżywiaj. Unikaj żywności przetworzonej.
- Codziennie jedz dużą ilość warzyw i owoców.
- Pij 1,5-2 l wody dziennie.
- Uprawiaj ulubiony sport.
- Spaceruj zamiast jeździć samochodem.
- Bądź optymistycznie nastawiony do życia. Im mniej stresu, tym lepsze życie seksualne.
- Regularnie wykonuj badania profilaktyczne i reaguj na sygnały wysyłane przez organizm.
- Spędzaj czas na łonie natury.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
