10 sposobów, aby zakochać się na nowo

Według badań przeprowadzonych na Oksfordzie całowanie się odgrywa bardzo ważną rolę w jakości relacji, często nawet ważniejszą niż częsty seks wynikający z rutyny. 30-sekundowy pocałunek daje nam ciepło i poczucie bezpieczeństwa, ponieważ związany jest z wydzielaniem hormonów szczęścia. Całujcie się więc jak najczęściej, przed pracą, po pracy, przed snem i zawsze gdy będziecie mieć na to ochotę.

Z badań wynika, że pary z długim stażem prawie wcale się nie dotykają. To błąd, ponieważ kiedy dotykamy nawzajem swojej skóry, w mózgu wydzielają się substancje chemiczne, które pomagają podtrzymać uczucie miłości. Pomyśl o tym, jak dużo ty i twój partner macie kontaktu fizycznego w ciągu dnia. Jeśli to tylko szybki buziak przed i po pracy, warto zacząć zabiegać o coś więcej. Już 20-sekundowy uścisk podwyższy uwalnianie się oksytocyny – hormonu szczęścia.

Zakochanie się w drugiej osobie to nie koniec drogi do idealnego związku. Wprost przeciwnie. Często myślimy, że już to, że zdecydujemy się na bycie razem, jest sukcesem. Tymczasem o związek należy dbać przez cały czas jego trwania. Często ludzie stają się bierni, ponieważ są niezadowoleni z życia lub z tego, że partner nie zachowuje się tak, jak by chcieli. Nie bierzemy pod uwagę tego, że nie znając naszych potrzeb, nie jest w stanie zadbać o nasze potrzeby. Mówmy więc otwarcie czego chcemy – unikniemy konfliktów i niedopowiedzeń.

Wydzielanie hormonów szczęścia spowoduje także kontakt w łóżku i mowa tu nie tylko o seksie. Spanie skóra przy skórze nie tylko sprawi, że sen będzie spokojniejszy, ale zwiększy też wasz poziom satysfakcji w związku – tak wynika z przeprowadzonych badań. Połóżcie więc dziecko do jego łóżka, wygońcie z sypialni psa, zdejmijcie piżamy i zasypiając, wtulcie się w siebie.

Aby ponownie przeżyć uczucie zakochania, należy zadbać o stopniowe, ale ciągłe wydzielanie przez organizm dopaminy i oksytocyny. Możecie je zapewnić poprzez wprowadzanie nowości, np. poznając wspólnie nieznane dotąd miejsca. Zaplanuj więc wspólny weekend, jednak nie mów o nim partnerowi, ale zabierz w piątkowe popołudnie do samochodu i zawieź w piękne miejsce. Innym, prostszym sposobem jest zarezerwowanie stolika w restauracji, w której jeszcze nie byliście.

W dzisiejszych czasach nic tak nie oddala od siebie i nie zabija komunikacji jak wytwory technologii. Próbujesz porozmawiać, ale twój mężczyzna gra na smartfonie lub non stop trzyma w rękach tablet? Umówcie się, że w czasie posiłków i w sypialni urządzenia elektroniczne nie mają prawa bytu. Celebrujcie czas, w którym nic nie przeszkadza waszej komunikacji, a zobaczycie, że rozmowy staną się częstsze, a wy zbliżycie się do siebie.

On wyjeżdża co sobotę, aby pojeździć terenówką po lesie lub spotyka się z kolegami i gra w piłkę? Zamiast denerwować się, że znowu nie ma go w domu, poświęć ten czas na realizację własnych pasji i potrzeb. Zrób sobie długą kąpiel, weź ulubioną książkę, odpocznij i ciesz się z ciszy i spokoju, który panuje w domu. Staraj się także nie krytykować tego, że twój mężczyzna lubi biegać za piłką i cieszy się jak dziecko, że utaplał samochód w błocie. To jego pasje. Szanuj je, a możesz mieć pewność, że on nie wytknie ci całonocnego czytania książki, od której nie mogłaś się oderwać.

Nie trzeba spędzać każdej wolnej chwili tylko ze sobą i chodzić na randki tylko we dwójkę. Badania pokazują, że ludzie, którzy często umawiają się na podwójne randki ze swoimi przyjaciółmi, okazują więcej uczucia i romantyzmu swoim partnerom. Okazuje się, że oglądanie partnera w trakcie jego interakcji z przyjaciółmi może pomóc ci przypomnieć sobie to, za co tak naprawdę go pokochałaś.

Badania przeprowadzone w 2013 roku pokazały, że to, w jaki sposób okazujemy sobie uczucia po seksie, świadczy o naszym związku oraz satysfakcji z niego. Jeśli po każdym zbliżeniu odwracamy się od siebie i idziemy spać, nie jesteśmy na dobrej drodze do udanego związku. Poświęćcie kilka minut, przytulcie się do siebie i porozmawiajcie, a zobaczycie, że poprawi się wasze postrzeganie związku, ale też satysfakcja z niego.

Wbrew powszechnej opinii, możliwe jest, aby utrzymać w związku uczucie miłości przez wiele lat. Kluczem jest bezpieczeństwo. Jeżeli partnerzy mają pewność, że w każdej sytuacji mogą liczyć na drugą osobę, ich poczucie wartości wzrasta, a to z kolei prowadzi do bardziej intensywnego uczucia kierowanego w stronę partnera.