6 kłamstw, które sobie powtarzamy

Czujesz się źle, bo nie przypominasz wyglądem modelek z okładek czasopism? Pamiętaj o tym, że wygląd osób z pierwszych stron gazet zazwyczaj nie jest zgodny z tym, jak wyglądają one w rzeczywistości. Wszystkie te zdjęcia są poddawane obróbce graficznej. Nie wspominając o sztabie ludzi pracujących nad makijażem, ubiorem oraz fryzurą modelek. Dlatego skup się na pozytywnych cechach swojej urody, a nie na drobnych mankamentach, które z reguły nie są dostrzegalne przez ludzi z naszego otoczenia.

Pamiętaj, że wygląd to nie wszystko – istotne jest również nasze wnętrze. Poza tym, większość z nas ocenia siebie zbyt krytycznym okiem. Obraz, który widzimy w lustrze często nie jest zgodny z rzeczywistością. Jeżeli jednak nadal uważasz, że jesteś zbyt gruba, to poproś o rzetelną opinię na ten temat bliską osobę z rodziny albo przyjaciółkę. Ponadto, możesz się zorientować, czy twoja waga jest prawidłowa na podstawie kalkulatora masy ciała.

Jeżeli czujesz się słabo wydolnościowo, to zastanów się, czy nie podjęłaś zbyt intensywnej aktywności fizycznej. Każdy organizm zupełnie inaczej reaguje na dane ćwiczenia fizyczne. Jedni z nas lepiej znoszą gry zespołowe czy bieganie, inni z kolei ćwiczenia siłowe z ciężarkami. Istotne jest to, aby treningi wprowadzać stopniowo, a obciążenia dobierać odpowiednio do własnych możliwości.

Nikt z nas nie jest doskonały, ale każdy ma prawo poprosić o pomoc w nauce (rodzica, przyjaciela bądź nauczyciela) lub pracy (współpracowników, przełożonych). Jeżeli dany przedmiot stanowi dla ciebie problem, to dobrze by było, aby ktoś udzielił ci wsparcia. Nie skupiaj się na tym, że nie dajesz rady z trudnym zadaniem. Pomyśl o ostatnim dobrym wyniku z poprzedniego zadania. W końcu rzadko się zdarza, aby ktoś był orłem ze wszystkiego.

Śledząc znajomych na Facebooku, masz wrażenie, że każdy z nich otacza się dużym gronem przyjaciół? Pamiętaj, że to, co znajduje się na tym portalu nie zawsze jest zgodne z rzeczywistością. Skup się na tych kilku przyjaciołach, których posiadasz w rzeczywistości, a nie na tym, by uzbierać jak największą liczbę polubień na FB. Szybko docenisz wagę prawdziwej, a nie wirtualnej przyjaźni.

Nikt z nas nie posiada możliwości kontrolowania własnego wzrostu. Jesteśmy niscy, wysocy albo średni. Bez względu na to, ile mamy wzrostu, istotne jest to, aby utrzymywać prawidłową postawę ciała. Dzięki temu będziemy wyglądać dobrze, a otoczenie będzie nas pozytywnie odbierać.

Kiedy czujesz się źle, koniecznie pomyśl o czymś pozytywnym i zwróć uwagę na pozytywne cechy dotyczące twojej osoby. Robiąc to stosunkowo długo, możesz wpłynąć na negatywne myślenie i optymistycznie spojrzeć na sytuację, w której się znajdujesz.

Często wierzymy w negatywne myśli na swój temat z tego względu, że zbyt często powtarzamy je sobie w głowie. Równie dobrze możesz w kółko powtarzać, że jesteś ładna i inteligenta – dzięki temu wzrośnie poczucie twojej własnej wartości. Zanim to nastąpi, minie trochę czasu. Pamiętaj jednak, że to jest absolutnie wykonalne!

Nie pozwól na to, abyś w trudnym dla siebie momencie życia cierpiał w samotności. Jeżeli czujesz się bezradny i zdołowany, to sięgnij po pomoc bliskich. Bardzo często sama rozmowa z drugą osobą o danym problemie przynosi nam ulgę. Poza tym, bliscy pomogą ci poczuć się lepiej i zwrócą uwagę na pozytywne rzeczy, które cię otaczają.