Kolorowanki dla dorosłych – jakie mają zalety dla zdrowia?

Wystarczy raz spróbować kolorowania, żeby na własnej skórze przekonać się o relaksujących właściwościach tej aktywności. Podczas wypełniania konturów różnymi kolorami, mózg odpoczywa. Uzyskujemy podobny efekt jak przy medytacji – czujemy się szczęśliwsi, spokojniejsi i odstresowani. Kolorowanie zmusza do skupienia uwagi na obrazku, który tworzymy, dzięki czemu odrywamy się od codziennych problemów.

Sztuka nie jest lekarstwem na choroby, ale w niektórych przypadkach pomaga w radzeniu sobie z nimi. Terapeutyczne właściwości kreatywnych zajęć są znane od lat. Lekarze często polecają zajęcia plastyczne pacjentom z nowotworami, depresją, demencją czy zespołem stresu pourazowego. Takie hobby pozwala oderwać się od rzeczywistości i zmniejsza niepokój towarzyszący leczeniu. Kolorowanie może mieć takie same zalety jak gra na instrumentach, malowanie czy rzeźbienie. Ma jednak dodatkowy plus – nie wymaga zdolności artystycznych i na pewno nie skończy się niepowodzeniem.

Eksperci są zgodni, że problemy ze snem często są wynikiem złych nawyków. Nie poświęcamy czasu na odpowiednie przygotowanie się do wypoczynku wieczorem, stąd kłopoty z zasypianiem, bezsenność, częste budzenie się w nocy. Naukowcy udowodnili, że oglądanie telewizji i korzystanie z elektronicznych gadżetów wieczorem negatywnie wpływa na jakość snu. To wina niebieskiego światła emitowanego przez urządzenia, które zaburza produkcję melatoniny (zwanej hormonem snu) w organizmie. Jeśli cierpisz na bezsenność i szukasz nowych sposobów na wyciszenie, spróbuj kolorowania. Ten wieczorny rytuał pozwala się rozluźnić i relaksuje, co na pewno pozytywnie wpłynie na odpoczynek w ciągu nocy.

Chociaż niektórzy twierdzą, że kolorowanie nie jest kreatywnym zajęciem, ponieważ polega tylko na wypełnianiu gotowych obrazków, nie do końca jest to prawda. Samodzielnie decydujemy, jakich kolorów użyjemy i tylko od nas zależy ostateczny kształt małego „dzieła”. Poza tym do wyboru jest wiele różnych książek – z prostymi „szlaczkami” lub bardziej skomplikowanymi wzorami, roślinami i mandalami, składających się z wielu szczegółów.

Kolorowanie pobudza kreatywność i pozytywnie wpływa na koncentrację. Wymaga skupienia uwagi, co stymuluje część mózgu odpowiadającą za rozwiązywanie problemów i organizację. Kolorowanie może być więc sposobem na doskonalenie umiejętności, które są przydatne w pracy i w życiu osobistym.