Kolorowanki dla dorosłych – jakie mają zalety dla zdrowia?
Kolorowanie przestało być domeną dzieci – dorośli coraz chętniej sięgają po kredki i oddają się modnemu hobby. Niszowe zainteresowanie niewielu osób w szybkim czasie zamieniło się w międzynarodowy trend, a książki z obrazkami do kolorowania sprzedają się w błyskawicznym tempie i trafiają na listy bestsellerów. W czym tkwi fenomen kolorowania? Czy to tylko sposób na spędzanie wolnego czasu, a może aktywność dobra dla zdrowia?
Redukcja stresu i napięcia
Wystarczy raz spróbować kolorowania, żeby na własnej skórze przekonać się o relaksujących właściwościach tej aktywności. Podczas wypełniania konturów różnymi kolorami, mózg odpoczywa. Uzyskujemy podobny efekt jak przy medytacji – czujemy się szczęśliwsi, spokojniejsi i odstresowani. Kolorowanie zmusza do skupienia uwagi na obrazku, który tworzymy, dzięki czemu odrywamy się od codziennych problemów.
Pomoc dla chorych
Sztuka nie jest lekarstwem na choroby, ale w niektórych przypadkach pomaga w radzeniu sobie z nimi. Terapeutyczne właściwości kreatywnych zajęć są znane od lat. Lekarze często polecają zajęcia plastyczne pacjentom z nowotworami, depresją, demencją czy zespołem stresu pourazowego. Takie hobby pozwala oderwać się od rzeczywistości i zmniejsza niepokój towarzyszący leczeniu. Kolorowanie może mieć takie same zalety jak gra na instrumentach, malowanie czy rzeźbienie. Ma jednak dodatkowy plus – nie wymaga zdolności artystycznych i na pewno nie skończy się niepowodzeniem.
Poprawia jakość snu
Eksperci są zgodni, że problemy ze snem często są wynikiem złych nawyków. Nie poświęcamy czasu na odpowiednie przygotowanie się do wypoczynku wieczorem, stąd kłopoty z zasypianiem, bezsenność, częste budzenie się w nocy. Naukowcy udowodnili, że oglądanie telewizji i korzystanie z elektronicznych gadżetów wieczorem negatywnie wpływa na jakość snu. To wina niebieskiego światła emitowanego przez urządzenia, które zaburza produkcję melatoniny (zwanej hormonem snu) w organizmie. Jeśli cierpisz na bezsenność i szukasz nowych sposobów na wyciszenie, spróbuj kolorowania. Ten wieczorny rytuał pozwala się rozluźnić i relaksuje, co na pewno pozytywnie wpłynie na odpoczynek w ciągu nocy.
Pobudza kreatywność i poprawia koncentrację
Chociaż niektórzy twierdzą, że kolorowanie nie jest kreatywnym zajęciem, ponieważ polega tylko na wypełnianiu gotowych obrazków, nie do końca jest to prawda. Samodzielnie decydujemy, jakich kolorów użyjemy i tylko od nas zależy ostateczny kształt małego „dzieła”. Poza tym do wyboru jest wiele różnych książek – z prostymi „szlaczkami” lub bardziej skomplikowanymi wzorami, roślinami i mandalami, składających się z wielu szczegółów.
Kolorowanie pobudza kreatywność i pozytywnie wpływa na koncentrację. Wymaga skupienia uwagi, co stymuluje część mózgu odpowiadającą za rozwiązywanie problemów i organizację. Kolorowanie może być więc sposobem na doskonalenie umiejętności, które są przydatne w pracy i w życiu osobistym.
