Czynniki, które zabijają libido. Zwróć na nie uwagę

Stan zdrowia wpływa na wszystkie aspekty naszego życia, w tym również na sprawność seksualną. Niedobory witamin, problemy z hormonami albo prawidłowym poziomem cukru we krwi, potrafią być bardzo uciążliwe.

Pierwszym krokiem w przypadku spadku libido powinno być więc sprawdzenie stanu swojego zdrowia. Uzupełnienie witamin i ustabilizowanie hormonów przyczyni się do poprawy samopoczucia. Warto regularnie odwiedzać lekarza rodzinnego i wykonywać podstawowe badania.

Zobacz też: Czy seks może zakończyć się zawałem serca? Wyjaśniamy

Kłopoty ze snem również przyczyniają się do spadku libido.

Człowiek niewyspany, zmęczony i niemogący się na niczym skoncentrować, zwykle nie myśli o seksie, który przecież kojarzy się z wysiłkiem i zaangażowaniem.

W dzisiejszym, zabieganym świecie ciężko wygospodarować czas na 8 godzin nieprzerwanego snu. Warto jednak znaleźć czas na odpoczynek. Nie tylko wróci ochota na seks, ale staniemy się też bardziej wydajni i będziemy mieć lepsze samopoczucie.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Dziennikarka narzuciła sobie celibat. Przez rok nie uprawiała seksu

Przyjmowane przez ciebie lekarstwa mogą wpłynąć na zmniejszenie ochoty na seks. Najczęściej dotyczy to leków antykoncepcyjnych i psychotropowych.

Jeśli zaczęłaś leczenie i zauważyłaś u siebie spadek libido, porozmawiaj o tym z lekarzem i razem znajdźcie inne rozwiązanie. Być może uda się dobrać inne leki, które nie będą miały złego wpływu na libido.

Również zła dieta może powodować spadek ochoty na seks. Nadmierne spożycie czerwonego mięsa, tłustych i słonych przekąsek powoduje, że jesteśmy ospali i ociężali, a ostatnie o czym myślimy to igraszki w sypialni.

Zobacz też: Wzmacnia serce. Zmniejsza ryzyko zawału i udaru mózgu o połowę

Największym zabójcą libido jest stres. Nadmierna ekspozycja na stresujące sytuacje w domu i w pracy sprawia, że ciągle żyjemy w napięciu i jesteśmy zdenerwowani. W takim stanie ciężko uprawiać satysfakcjonujący seks.

Co prawda współżycie seksualne pomaga nam się zrelaksować, ale paradoksalnie, gdy jesteśmy zestresowani, o seksie myślimy w ostatniej kolejności.

Warto zadbać o swoją kondycję psychiczną, bo trwanie w ciągłym stresie, odbija się na każdym aspekcie naszego życia.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Ważny składnik. Niedobór sprawia, że nie masz ochoty na seks

Alkohol pomaga nam się rozluźnić i przez niektórych uważany jest za najlepszy afrodyzjak. Czym innym jest jednak wypicie lampki wina do kolacji, a regularne opróżnianie całej butelki.

Nadużywanie alkoholu przyczynia się do wyniszczania organizmu, osłabia libido i prowadzi do zaburzeń erekcji.

Nie trzeba upijać się do nieprzytomności, żeby poczuć negatywne skutki. Jeśli odczuwasz zmniejszoną ochotę na seks, przyjrzyj się swoim nawykom dotyczącym spożywania alkoholu. Może się okazać, że to on jest problemem.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Zobacz też: Polacy wysoko w rankingu. Kochamy się średnio co 2,5 dnia