Test na depresję - test dziewięciu pytań, test Becka
Depresja to najczęściej występujące chorobowe zaburzenie nastroju. Należy pamiętać, że tylko lekarz może w pełni zdiagnozować i orzec, że dany pacjent cierpi na zaburzenia nastroju. Testy na depresję pomagają klinicystom w szybszym i pewniejszym rozpoznaniu choroby. Możesz jednak samodzielnie zacząć identyfikować swój problem w zakresie samopoczucia. Najbardziej znanymi testami na depresjęsą Skala Depresji Becka oraz tzw. Test Dziewięciu Pytań, czyli Test PHQ-9 autorstwa doktorów Roberta L. Spitzera, Janet B.W. Williams i Kurta Kroenke.
1. Test Dziewięciu Pytań PHQ-9
Ten test na depresję często wykorzystują lekarze pierwszego kontaktu przy próbach wstępnego rozpoznania. Skuteczność tego narzędzia diagnostycznego sięga aż 88%. Test na depresję może być również wykorzystywany do samodzielnej analizy i oceny obecności oraz nasilenia objawów depresyjnych.
Test na depresję PHQ-9 jest testem na depresję bardzo prostym, a jego wypełnienie zajmuje niewiele czasu. Czy w ciągu ostatnich dwóch tygodni doświadczyłeś(-aś) któregoś z tych problemów?
1. Niewiele mnie interesuje i mało co sprawia mi przyjemność.
a) nigdy
b) od czasu do czasu
c) mniej więcej przez połowę tego czasu
d) prawie codziennie
2. Czuję się smutny, załamany i nie mam nadziei.
a) nigdy
b) od czasu do czasu
c) mniej więcej przez połowę tego czasu
d) prawie codziennie
3. Mam trudności z zasypianiem lub śpię za dużo.
a) nigdy
b) od czasu do czasu
c) mniej więcej przez połowę tego czasu
d) prawie codziennie
4. Czuję się zmęczony, mam mało energii.
a) nigdy
b) od czasu do czasu
c) mniej więcej przez połowę tego czasu
d) prawie codziennie
5. Jem za dużo lub dokucza mi brak apetytu.
a) nigdy
b) od czasu do czasu
c) mniej więcej przez połowę tego czasu
d) prawie codziennie
6. Mam poczucie klęski i/lub winy.
a) nigdy
b) od czasu do czasu
c) mniej więcej przez połowę tego czasu
d) prawie codziennie
7. Mam problemy z koncentracją, gdy czytam gazetę lub oglądam telewizję.
a) nigdy
b) od czasu do czasu
c) mniej więcej przez połowę tego czasu
d) prawie codziennie
8. Mówię i/lub poruszam się zbyt wolno lub za szybko.
a) nigdy
b) od czasu do czasu
c) mniej więcej przez połowę tego czasu
d) prawie codziennie
9. Myślę, że byłoby lepiej, gdybym nie żył.
a) nigdy
b) od czasu do czasu
c) mniej więcej przez połowę tego czasu
d) prawie codziennie .
Test na depresję PHQ-9 wykorzystujemy za zgodą Pfizer Polska. Test Dziewięciu Pytań opiera się bezpośrednio na kryteriach diagnostycznych dla dużej depresji zawartych w klasyfikacji DSM-IV.
2. Test Becka
W chorobach psychicznych nie ma badań laboratoryjnych, których wyniki jednoznacznie wskazywałyby na diagnozę tak, jak np. poziom glukozy w cukrzycy. Czasem używane są testy na depresję i kwestionariusze, które mogą jedynie sugerować jakieś zaburzenie. Zawsze wymagają one jednak potwierdzenia badaniem lekarskim i wizyty u lekarza psychiatry.
Pomocnym narzędziem diagnostycznym w depresji jest Skala Depresji Becka. Test na depresję został stworzony przez Aarona Becka w 1961 roku. Test ten składa się z 21 pytań, na które pacjent samodzielnie udziela odpowiedzi.
Test Becka na depresję wypełnia się w odniesieniu do konkretnego okresu czasu, np. minionego miesiąca lub tygodnia. Pacjent wybiera odpowiedź spośród 4 wariantów, które odpowiadają kolejno większej intensywności objawów. Są one punktowane odpowiednio jako 0, 1, 2, 3 punkty, które po zsumowaniu dają wynik testu na depresję.
Jednak nie wystarczy to do rozpoznania lub wykluczenia depresji. Test na depresję może być tylko pomocą w diagnozie lub może służyć do monitorowania skuteczności leczenia. Wynik uzyskany w Skali Depresji Becka najlepiej oceni lekarz specjalista w połączeniu z przeprowadzonym przez niego badaniem.
Samodzielne wykonanie testu na depresję oraz uzyskany w ten sposób wynik może być ważnym sygnałem o istnieniu zaburzeń depresyjnych. Wszelkie budzące niepokój wyniki lub ich nieadekwatność do odczuwanego samopoczucia powinny skłaniać do wizyty u lekarza.
Test Becka na depresję jest szczególnie przydatny w monitorowaniu skuteczności leczenia depresji. Przydatna jest także możliwość porównywania wyników otrzymanych w różnych okresach czasu, np. przed podjęciem leczenia i w jego trakcie.
2.1. Czy cierpię na depresję?
Poniżej znajduje się test na depresję, jakim jest Skala Depresji Becka. Spróbuj ją wypełnić. Najpierw określ, jakiego przedziału czasu będą dotyczyły twoje odpowiedzi i stosuj te ramy czasowe do wszystkich pytań. Najlepiej jest wypełniać test na depresję w odniesieniu do ostatnich dwóch tygodni lub miesiąca. Nie zmieniaj wybranego przedziału czasu w trakcie udzielania odpowiedzi.
Spokojnie zastanów się nad każdym pytaniem tak, by zaznaczone odpowiedzi w teście na depresję stanowiły wiarygodne odzwierciedlenie twojego samopoczucia. Zaznacz odpowiedzi i zsumuj cyfry oznaczające każdą, wybraną przez ciebie odpowiedź. Po zakończeniu sprawdź, co może oznaczać twój wynik.
A.
0 – nie jestem smutny ani przygnębiony.
1 – odczuwam często smutek i przygnębienie.
2 – przeżywam stale smutek, przygnębienie i nie mogę uwolnić się od tych przeżyć.
3 – jestem stale tak smutny i nieszczęśliwy, że jest to nie do wytrzymania.
B.
0 – nie przejmuję się zbytnio przyszłością.
1 – często martwię się o przyszłość.
2 – obawiam się, że w przyszłości nic dobrego mnie nie czeka.
3 – czuję, że przyszłość jest beznadziejna i nic tego nie zmieni.
C.
0 – sądzę, że nie popełniam większych zaniedbań.
1 – sądzę, że czynię więcej zaniedbań niż inni.
2 – kiedy spoglądam na to, co robiłem, widzę mnóstwo błędów i zaniedbań.
3 – jestem zupełnie niewydolny i wszystko robię źle.
D.
0 – to, co robię, sprawia mi przyjemność.
1 – nie cieszy mnie to, co robię.
2 – nic mi teraz nie daje prawdziwego zadowolenia.
3 – nie potrafię przeżywać zadowolenia i przyjemności i wszystko mnie nuży.
E.
0 – nie czuję się winnym ani wobec siebie, ani wobec innych.
1 – dość często miewam poczucie winy.
2 – często czuję, że zawiniłem.
3 – sle czuję się winnym.
F.
0 – sądzę, że nie zasługuję na karę.
1 – sądzę, że zasługuję na karę.
2 – spodziewam się ukarania.
3 – wiem, że jestem karany (lub ukarany).
G.
0 – jestem z siebie zadowolony.
1 – nie jestem z siebie zadowolony.
2 – czuję do siebie niechęć.
3 – nienawidzę siebie.
H.
0 – nie czuję się gorszy od innych.
1 – zarzucam sobie, że jestem nieudolny i popełniam błędy.
2 – stale potępiam siebie za popełnione błędy.
3 – winię siebie za wszystko zło, które istnieje.
I.
0 – nie myślę o odebraniu sobie życia.
1 – myślę o samobójstwie, ale nie mógłbym tego dokonać.
2 – pragnę odebrać sobie życie.
3 – popełnię samobójstwo, jak będzie odpowiednia sposobność.
J.
0 – nie płaczę częściej niż zwykle.
1 – płaczę częściej niż dawniej.
2 – ciągle chce mi się płakać.
3 – chciałbym płakać, lecz nie jestem w stanie.
K.
0 – nie jestem bardziej podenerwowany niż dawniej.
1 – jestem bardziej nerwowy i przykry niż dawniej.
2 – jestem stale nerwowy i rozdrażniony.
3 – wszystko, co dawniej mnie drażniło, stało się obojętne.
L.
0 – ludzie interesują mnie jak dawniej.
1 – interesuje się ludźmi mniej niż dawniej.
2 – utraciłem większość zainteresowań innymi ludźmi.
3 – utraciłem wszelkie zainteresowania innymi ludźmi.
M.
0 – podejmowanie decyzji przychodzi mi łatwo tak jak dawniej.
1 – częściej niż kiedyś odwlekam podjęcie decyzji.
2 – mam dużo trudności z podjęciem decyzji.
3 – nie jestem w stanie podjąć żadnej decyzji.
N.
0 – sądzę, że wyglądam nie gorzej niż dawniej.
1 – martwię się tym, że wyglądam staro i nieatrakcyjnie.
2 – czuję, że wyglądam coraz gorzej.
3 – jestem przekonany, że wyglądam okropnie i odpychająco.
O.
0 – mogę pracować tak jak dawniej.
1 – z trudem rozpoczynam każdą czynność.
2 – z wielkim wysiłkiem zmuszam się do zrobienia czegokolwiek.
3 – nie jestem w stanie nic robić.
P.
0 – sypiam dobrze jak zwykle.
1 – sypiam gorzej niż dawniej.
2 – rano budzę się 1-2 godziny za wcześnie i trudno jest mi ponownie usnąć.
3 – budzę się kilka godzin za wcześnie i nie mogę usnąć.
Q.
0 – nie męczę się bardziej niż dawniej.
1 – męczę się znacznie łatwiej niż poprzednio.
2 – męczę się wszystkim, co robię.
3 – jestem zbyt zmęczony, aby cokolwiek robić.
R.
0 – mam apetyt nie gorszy niż dawniej.
1 – mam trochę gorszy apetyt.
2 – apetyt mam wyraźnie gorszy.
3 – nie mam w ogóle apetytu.
S.
0 – nie tracę na wadze ciała (w okresie ostatniego miesiąca).
1 – straciłem na wadze więcej niż 2 kg.
2 – straciłem na wadze więcej niż 4 kg.
3 – straciłem na wadze więcej niż 6 kg.
(jeśli się odchudzasz specjalnie, to się nie liczy)
T.
0 – nie martwię się o swoje zdrowie bardziej niż zawsze.
1 – martwię się swoimi dolegliwościami, mam rozstrój żołądka, zaparcia, bóle.
2 – stan mojego zdrowia bardzo mnie martwi, często o tym myślę.
3 – tak bardzo martwię się o swoje zdrowie, że nie mogę o niczym innym myśleć.
U.
0 – moje zainteresowania seksualne nie uległy zmianom.
1 – jestem mniej zainteresowany sprawami płci (seksu).
2 – problemy płciowe wyraźnie mnie interesują.
3 – utraciłem wszelkie zainteresowania sprawami seksualnymi.
Zsumuj teraz wszystkie cyfry z tego testu na depresję i sprawdź, w którym przedziale mieści się otrzymany przez ciebie wynik.
- 0 do 11 punktów – brak depresji
- 2 do 19 punktów – łagodna depresja
- 20 do 25 punktów – średnia depresja
- 26 i więcej – ciężka depresja
Warto pamiętać, że wypełnienie tego testu na depresję nie zastępuje wizyty u lekarza psychiatry. Bezwzględnie należy skorzystać z konsultacji lekarza, gdy otrzymany wynik wskazuje na możliwość chorowania na depresję. Istotne jest także to w sytuacji, gdy mała liczba punktów nie jest adekwatna do odczuwanych przez nas objawów.
