Czy jesteś impulsywny?

Czy jesteś impulsywny? Ławo wyprowadzić cię z równowagi? Szybko się irytujesz i tracisz nad sobą panowanie? Podczas kłótni krzyczysz i musisz za wszelką cenę przeforsować swoje zdanie? Potrafisz pójść na ustępstwa i kompromis czy wręcz przeciwnie – musisz postawić na swoim? Z czym kojarzy ci się impulsywność? Z nagłymi, zbyt silnymi reakcjami na słabe bodźce? Z silnym temperamentem? Wykonaj test i sprawdź, czy jesteś impulsywny!

1. Poziom impulsywności

Odpowiedz na wszystkie pytania w teście. Przy każdym pytaniu możesz wybrać tylko jedną odpowiedź. Suma uzyskanych przez ciebie punktów wskaże, na ile jesteś osobą impulsywną.

Pytanie 1. Czy stojąc w długiej kolejce do kasy, łatwo się frustrujesz i wpadasz w złość?

a) Tak. Zawsze bardzo się irytuję. (2 punkty)
b) Tylko czasami. (1 punkt)
c) Bardzo rzadko. (0 punktów)

Pytanie 2. Kiedy ktoś niesłusznie zarzuca ci kłamstwo…

a) od razu wpadam we wściekłość. (2 punkty)
b) na spokojnie zastanawiam się, skąd mógł wyciągnąć taki wniosek. (0 punktów)
c) złoszczę się, ale potrafię to opanować i przeczekać aż emocje opadną. (1 punkt)

Pytanie 3. Czy często gestykulujesz?

a) Bardzo często. (2 punkty)
b) Dość często. (1 punkt)
c) Bardzo rzadko. (0 punktów)

Pytanie 4. Czy podczas kłótni zdarza ci się krzyczeć?

a) Tak, prawie zawsze krzyczę, w końcu na tym polega kłótnia… (2 punkty)
b) Staram się nie krzyczeć, ale rzadko mi się to udaje. (1 punkt)
c) Tylko czasami. (1 punkt)
d) Nie. Rozwiązuję konflikty spokojną rozmową. (0 punktów)

Pytanie 5. Czy zdarza ci się czasem spontanicznie podjąć jakąś szaloną decyzję pod wpływem chwili?

a) Tak, bardzo często. (2 punkty)
b) Czasami. (1 punkt)
c) Raczej nie. (0 punktów)
d) Nie, wszystkie decyzje podejmuję na spokojnie. (0 punktów)

Pytanie 6. Pracując w pośpiechu, przypadkiem tłuczesz kubek z kawą. Jak reagujesz?

a) Wzdycham pod nosem i spokojnie zbieram rozbity kubek. (0 punktów)
b) Niezadowolony(-a) irytuję się na siebie w myślach. (1 punkt)
c) Krzyczę rozzłoszczony(-a) i przeklinam. (2 punkty)

Pytanie 7. Twój ulubiony kolor z poniższych, to:

a) niebieski (1 punkt)
b) żółty (2 punkty)
c) czerwony (2 punkty)
d) biały (0 punktów)

Pytanie 8. Na kąśliwą uwagę pod moim adresem reaguję:

a) szybką ciętą ripostą. (2 punkty)
b) agresją. (2 punkty)
c) puszczam mimo uszu. (1 punkt)
d) krytykę pod moim adresem staram się obrócić w żart. (0 punktów)

Pytanie 9. Łatwo mnie wyprowadzić z równowagi.

a) tak (2 punkty)
b) nie (0 punktów)

Pytanie 10. Kiedy mam ochotę na seks, trudno mi się powstrzymać od rozładowania napięcia seksualnego.

a) Bardzo często. (2 punkty)
b) Raczej rzadko. (1 punkt)
c) Zawsze potrafię pohamować popęd seksualny. (0 punktów)

Pytanie 11. Jestem bardzo opanowaną osobą.

a) Zawsze. (0 punktów)
b) W niektórych sytuacjach. (1 punkt)
c) Raczej nie jestem… (2 punkty)

2. Interpretacja wyników testu

Podlicz wszystkie punkty przy odpowiedziach, jakie zaznaczyłeś(-aś). Następnie sprawdź, co oznacza twój wynik.

• 22-15 punktów – bardzo silna impulsywność

Jesteś osobą impulsywną – reagujesz żwawo, żywo i intensywnie. Łatwo wyprowadzić cię z równowagi. Dla osób spokojnych i opanowanych twój temperament bywa trudny, ale ludzie podobni do ciebie cenią sobie twoją spontaniczność i szczerość. Często bywasz nieprzewidywalny(-a), co powoduje, że obcowanie z tobą jest ciekawe. Jeśli przeszkadza ci fakt, że cechuje cię znaczna impulsywność, porozmawiaj na ten temat z psychologiem. Odpowiednie techniki pracy nad sobą pomogą ci to zminimalizować.

• 14-10 punktów – silna impulsywność

Jesteś osobą reagującą żywo i nieskrywającą swoich emocji. W sytuacji, gdy coś cię irytuje, nie masz oporów, aby o tym powiedzieć. Wyrażanie tego, co czujesz, pomaga ci rozładować napięcie emocjonalne. Emocje jednak masz zawsze pod kontrolą i niełatwo cię wyprowadzić z równowagi.

• 9-5 punktów – umiarkowana impulsywność

Jesteś osobą umiarkowanie impulsywną. Oznacza to, że w niektórych sytuacjach potrafisz zareagować bardzo emocjonalnie, ale na ogół uchodzisz za osobę zrównoważoną i opanowaną. Wynik testu sugeruje, że nie masz problemów z wyrażaniem uczuć i potrafisz mieć je na wodzy.

• 4-0 punktów – słaba impulsywność

Zdecydowanie nie należysz do osób impulsywnych. Masz raczej ułożony i spokojny temperament. Jesteś osobą opanowaną i trudno cię wyprowadzić z równowagi. Ludzie cenią u ciebie równowagę emocjonalną. Niski wynik w skali impulsywności może jednak oznaczać, że część emocji tłumisz i nie wyrażasz ich w sposób prawidłowy. Pamiętaj więc, że nie ma uczuć złych i dobrych – wartościować możemy jedynie sposób ich wyrażania…