inteligencja emocjonalna

IQ test jest testem psychometrycznym mierzącym iloraz inteligencji. To wskaźnik liczbowy, który informuje o wysokości inteligencji danej osoby. Obecnie najpowszechniej stosowanym narzędziem jest kwestionariusz WAIS-R, w którym zadania są podzielone na kilka obszarów. Te odpowiadają różnym rodzajom inteligencji. Czy to wiarygodne i miarodajne narzędzia? O czym mówią ich wyniki?

Na pierwszy rzut oka trudno oszacować, czy mamy do czynienia z geniuszem. Test nie jest jedynym sposobem na sprawdzenie IQ. Istnieje zespół nawyków i cech, które pozwalają nam scharakteryzować ludzi z nieprzeciętnym umysłem. Inteligentni ludzie mają zazwyczaj dużą widzę, są obyte i elokwentne. Zobacz nietypowe cechy, po których poznasz, że masz do czynienia z taką osobą. Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO Zobacz także: Nowe odkrycie naukowców. Osoby, które lubią czarny humor mają wyższe IQ

Pytanie o to, jak sobie radzić z emocjami, zadaje sobie raz na jakiś czas każdy człowiek. Powstało wiele poradników i książek na temat kontroli emocji, a jednak ciągle ludzie mają problemy z ich odczytywaniem, rozumieniem i komunikacją. Nastrój, afekty, namiętności i sentymenty przeciwstawia się rozumowi, który jest logiczny i świadomy. Jak natomiast okiełznać coś, co jest nieuchwytne, niezrozumiałe, subiektywne i często nieświadome? Jak kontrolować emocje?

Melancholią zwykło się nazywać stan lekkiego przygnębienia czy smutku. Kiedyś ten termin stosowano w medycynie na określenie schorzenia psychicznego, które dzisiaj znane jest jako depresja. Skłonność do popadania w melancholię nasila się w momencie przesilenia wiosennego i jesiennego, jednak są sposoby, aby skutecznie z nią walczyć. Czy melancholia to już poważne zaburzenia nastroju? Jak radzić sobie z apatią, przygnębieniem i brakiem inicjatywy do działania?

Inteligencja emocjonalna to tarcza na problemy. Pozwala na trzeźwy ogląd rzeczywistości i dystans do życia. W dobie, gdy 1,5 mln Polaków cierpi na choroby psychiczne ten rodzaj inteligencji jest towarem deficytowym. Można bowiem mieć ogromną wiedzę specjalistyczną, sporo zarabiać, odnosić sukcesy zawodowe, rodzinne i być perfekcjonistą. To wszystko nie świadczy jednak o wysokim poziomie inteligencji emocjonalnej. - Inteligencja emocjonalna jest zdolnością do rozumienia stanów emocjonalnych. Jednak nie tylko swoich, ale także innych osób - wyjaśnia Anna Suligowska, psycholog i psychoterapeuta. Kompetencje te uzupełniają inteligencję mierzoną wskaźnikiem IQ. Jakie są zatem cechy ludzi o wysokiej inteligencji emocjonalnej (EQ)?

Norwescy naukowcy opublikowali niepokojące informacje - jesteśmy coraz mniej inteligentni. Po analizie ponad 730 tys. testów na inteligencję ustalono, że każde kolejne pokolenie ma niższe IQ. Badania pojawiły się na łamach "Proceedings of the National Academy of Sciences”, a ich autorami są Brenta Bratsberga oraz Ole Rogeberga z Centrum Badań Ekonomicznych Ragnara Frischa z Oslo. Naukowcy analizując wyniki testów kandydatów do wojska od początku lat 70. dowiedli, że w każdy kolejnym pokoleniu iloraz inteligencji spada o ok. 7 punktów. Norwegowie są zdania, że wynika to między innymi ze zmian w systemie edukacji oraz z tego, że coraz mniej czytamy na poczet grania w gry komputerowe czy oglądania telewizji. Nie bez znaczenia dla naszego mózgu są też zanieczyszczenia środowiska i smog. Wzięliśmy na tapetę aktualne doniesienia psychologów, aby sprawdzić, jakie cechy osobowości świadczą o inteligencji. Sprawdź, czy je posiadasz.

Czy test IQ to jedyny sposób na sprawdzenie inteligencji? Otóż nie, według naukowców istnieją pewne cechy i nawyki, które charakteryzują osoby o wysokim IQ. Czasem trudno ocenić, czy mamy do czynienia z osobą inteligentniejszą od większości. Zazwyczaj kojarzy się takie osoby z obyciem, dużą wiedzą, elokwencją i dobrymi manierami. Naukowcy jednak mówią o nieco innych cechach, które wskazują na wysoką inteligencję. Sprawdźcie całą listę wyznaczników określających wysoki iloraz inteligencji. Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO Zobacz także: Nowe odkrycie naukowców. Osoby, które lubią czarny humor mają wyższe IQ

Pozornie najprościej byłoby określić inteligencję jako sprawność myślenia, gdyż proces myślenia uchodzi za najbardziej "intelektualny", ale taka definicja byłaby zbyt wąska. O inteligentnym zachowaniu decydują bowiem również inne czynniki, np. uwaga, pamięć, uczenie się, styl poznawczy itp. Czym jest inteligencja? Jak obliczyć iloraz inteligencji? Jakie zdolności składają się na inteligencję?

Pozytywne myślenie razem ze stabilnym poczuciem własnej wartości i proaktywnym nastawieniem do życia to konglomerat cech, które pomagają wykorzystać swój potencjał, uwierzyć we własne możliwości i czerpać radość z życia. Nowy smak życia to, po pierwsze – wiara w osobisty sukces, a po drugie – zdolność redefiniowania wydarzeń nieprzyjemnych na takie, z których można uzyskać naukę na przyszłość. Jak nie załamać się w ciężkich sytuacjach? Jak kontrolować emocje? Jak walczyć ze stresem? Tutaj może pomóc optymizm i pozytywne nastawienie do świata!

Inteligencja emocjonalna (ang. Emotional Intelligence, EI) to zbiór zdolności rozpoznawania własnych uczuć oraz stanów emocjonalnych innych ludzi, radzenia sobie z własnymi uczuciami, regulowania oraz używania ich, motywowania siebie i wpływania na innych.

Przynoszą ulgę, pozwalają na rozładowanie emocjonalnych doznań, oczyszczają, koją nerwy, uwalniają od negatywnych emocji, bądź wyrażają szczęście. Łzy nie są oznaką słabości i nadmiernej wrażliwości, a fizjologiczną reakcją organizmu, która otwiera nasz umysł i dba o emocje. Skąd biorą się łzy i dlaczego płaczemy?

Empatia to cecha ułatwiająca nawiązywanie i utrzymywanie głębokich relacji międzyludzkich. To umiejętność współodczuwania i rozumienia drugiej osoby – jej zachowań, jej uczuć, jej intencji. Empatia jest jedną ze składowych inteligencji emocjonalnej. Im bardziej jesteśmy empatyczni, tym łatwiej znaleźć nam kompromis i porozumieć się w konfliktowych sytuacjach. Sprawdź, w jakim stopniu jesteś empatyczny!

Egocentryzm wiąże się często z takimi pojęciami jak: egoizm, egotyzm, megalomania i zadufanie w sobie. Ta postawa wskazuje na skrajnie przerośnięte „ego” i zbyt wysokie, nieadekwatne poczucie własnej wartości.

Jesteś zły, smutny, boisz się, a może jesteś zakochany? Według nowych badań, wszelkie odczuwane stany emocjonalne są zlokalizowane w odmiennych partiach ciała. Jak myślisz, gdzie w twoim ciele ma swoje miejsce miłość?

Badania dowodzą, że uważna medytacja pomaga kontrolować emocje.

Inteligencję społeczną można rozbić na dwa podtypy – inteligencję interpersonalną i inteligencję intrapersonalną. Inteligencja interpersonalna to zdolność do rozumienia zamiarów, emocji, motywów i działań innych ludzi oraz umiejętność skutecznej współpracy. Inteligencja intrapersonalna to zdolność do poznawania samego siebie, rozwoju poczucia tożsamości i regulowania własnego życia. Termin „inteligencja społeczna” wprowadził do słownika w 1920 roku amerykański psycholog] Edward Thorndike, ale większość kojarzy to pojęcie z osobą Daniela Golemana – autora książki pt. „Inteligencja społeczna”. Jak objawia się inteligencja społeczna?

Gniew, irytacja, złość, furia, wściekłość – tych uczuć doświadcza każdy człowiek. Choć nie są akceptowane społecznie, to nikt nie jest w stanie uniknąć odczuwania tych stanów. Ludzie szczególnie podatni na gniew bywają określani jako impulsywni, cholerycy, furiaci i są negatywnie oceniani przez otoczenie. Jak sobie radzić z negatywnymi emocjami? Czy wybuchy gniewu mogą przerodzić się w przemoc psychiczną albo fizyczną? Jak kontrolować emocje? Jak opanować zdenerwowanie? Istnieje kilka metod, ale zazwyczaj wybiera się najmniej konstruktywne.

Zadowolenie z życia, dobrostan, poczucie zadowolenia i szczęścia to terminy często stosowane zamiennie. Co czyni człowieka szczęśliwym? Jak cieszyć się życiem? Jak żyć pełnią życia? Jak być szczęśliwym człowiekiem? Co gwarantuje zadowolenie życiowe? Dlaczego ludzie tak często są nieszczęśliwi? Te wszystkie pytania tak naprawdę sprowadzają się do jednego – konieczności uświadomienia sobie własnych celów, marzeń i aspiracji. Pytanie o satysfakcję z życia to pytanie o to, co dla nas jest subiektywnie istotne.

W życiu każdego człowieka przychodzi czas, by podjąć trudne decyzje. Na jakie studia się wybrać? Czy partner, z którym jestem, nie zawiedzie mnie w przyszłości? Czy to miłość na całe życie? Czy przedłożona oferta pracy jest atrakcyjna, czy nie znalazłabym ciekawszej posady? To tylko niektóre dylematy, przed jakimi stoi większość z nas. Wybór, czy kupić jabłko, czy gruszkę wydaje się niczym w porównaniu z decyzjami, których konsekwencje mogą rzutować na całe życie. Jak mieć pewność, że podjęło się słuszną decyzję? Jak uniknąć dysonansu postdecyzyjnego, czyli wrażenia, że odrzucona opcja mogłaby być lepsza niż ta wybrana? Jak podejmować trudne decyzje?

W 1943 roku amerykański psycholog Abraham Maslow zasugerował, że każda jednostka dąży do zaspokojenia szeregu potrzeb, uporządkowanych pod względem wartości. Stworzona przez niego piramida potrzeb miała u podstawy potrzeby fizjologiczne, bez których egzystencja byłaby niemożliwa. Następny poziom to potrzeba bezpieczeństwa, dalej potrzeba miłości i przynależności, potrzeba szacunku i uznania, aż do usytuowanej na szczycie piramidy – potrzeby samorealizacji.

Przez całe życie odbieramy, w sposób pośredni lub bezpośredni, informacje dotyczące naszej osoby. Są to wiadomości, które mocno przyciągają uwagę, np. kiedy ktoś podczas przyjęcia wypowie nasze imię, nasza uwaga natychmiast skupi się na dalszym ciągu tej wypowiedzi, pomimo że w danym momencie prowadzimy rozmowę z kimś innym. Informacje na temat samego siebie silnie wpływają na nasze samopoczucie i determinują rodzaj działań podejmowanych przez nas w przyszłości. Pamięć autobiograficzna zawiera zapis indywidualnego doświadczenia człowieka i odnosi się do własnej przeszłości. Ponadto, zdolność pamiętania przez umysł naszej biografii stanowi bazę dla kształtowania się inteligencji emocjonalnej.